怀孕什么时候补dha 怀孕吃dha有什么好处

怀孕什么时候补dha？怀孕吃dha有什么好处？鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

怀孕什么时候补dha

孕4-7 个月，胎宝宝对DHA的需求量大大增加，因为大脑发育进入激增期，脑神经元繁殖最为迅速。宝宝出生时应具备的 大约1000 亿个神经元，在这一时期已经基本生成。而且，在孕中期和晚期，宝宝吸收和存储DHA的效率和广度达到顶峰。DHA是脑部和视网膜的主要结构脂肪，也是心脏的重要组成成分。胎宝宝的发育需要很多DHA，但只能通过胎盘从自己体内中获取。此时，准妈妈体内的DHA不仅要应付自身需求，还要满足胎宝宝的需求。

怀孕吃dha有什么好处

首先，从优生优育的角度出发，我们认为孕妇是有必要补充dha的。孕妇即便胃口比较好，但饮食成分也可能比较单一，普通的饮食中很难摄入足量的dha，因此，孕妇如果不补充dha，长时间下去就会造成dha的缺乏，从而不利于胎儿的正常发育。因此，孕妇不吃dha是不可以的，专家建议至少在怀孕的前三个月应积极补充dha。

dha的孕妇及其胎儿的好处是不言而喻的。在怀孕阶段，孕妇需要大量的营养物质，其中dha就是必不可少的一类物质，主要参与胎儿大脑和视网膜细胞的发育。脑细胞中的营养物质大部分来自于dha，dha的食物来源主要是坚果类食物(比如松仁、瓜子、芝麻、开心果等)和深海鱼肉类食物(如三文鱼、鳕鱼、马哈鱼、带鱼等)。孕妇补充dha并非是越多越好，应严格按照说明书剂量服用。

根据上述讲解内容，孕妇不吃dha可以吗？小编已经为你细说了dha对孕妇的好处。dha是胎儿脑细胞和视网膜细胞发育的重要营养物质，如果缺乏dha的参与，大脑和眼部的发育都会受到不同程度的影响，而孕妇从食物中摄入dha的量是非常有限的，因此要想做到优生优育，在怀孕阶段及早补充dha对胎儿的健康发育有至关重要的作用。

DHA应该很多人都了解，被称为”脑黄金“，是一种适合孕妇、儿童、成人吃的营养品，dha对人体有很大的帮助，所以孕妇必吃的，任何年龄阶段小孩可以吃的。