产后收腹带多久能恢复？产后如何恢复腹部紧致？

产后收腹带多久能恢复？产后如何恢复腹部紧致？产后收腹带的使用时间也是有一定的规定的，不能长时间使用，在正确的时间内使用，效果会更好。所以，麻麻们千万要记得哦。产后绑腹带的种类也有很多，可能有些麻麻不知道如何选择，如何去辨别。看了下文，今天知道了绑腹带的分类了吗？今天就分享到下文啦。

产后收腹带多久能恢复

产后如果用收腹带的话，这个一般要持续很长的时间才可以恢复到产前的身材的。基本上要3到6个月。

产后用收腹带要用多久

产后绑腹带应该在每天饭后半小时，排尿之后戴上，而在就寝前取下哦。不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，让腰腹放松一会儿，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。

因此麻麻们在免费获取产后绑腹带时，要注意挑选材质柔软、透气性强的产品。并且应加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产后操，而不宜长期依赖收腹带。

产后收腹带的种类

1、普通绑腹带

普通绑腹带有化纤、混纺、纯棉材质，价格参差不齐，产后麻麻在选择这类产品时一定要货比三家哦。

2、纯棉绑腹带

纯棉绑腹带的吸湿性、舒适性都较好，可是纯棉的没有弹性，收腹效果也是大打折扣，并且在使用后活动也不是很方便。

3、纱布绑腹带

纱布绑腹带最早是用于创伤、骨折、固定止血的。价格很经济实惠，但收腹效果不是很理想。

4、功能性绑腹带

功能性绑腹带是在腹带物理收腹的基础上，又具有功能效果的一种腹带哦。不仅收腹效果好，而且对产后子宫、产道的恢复都具良好作用，是很多产后麻麻的心头好。

产后如何恢复腹部紧致

由于每个人体质和情况不同，没有明确的答案来回答“产后腹部多久能恢复平坦？”这个问题。但是，这并不意味着产妇应该对减重感到绝望，为产妇和宝宝的健康调理你产妇的肌肉结构，慢慢恢复身材还是指日可待的。

很多妈妈都带着腹带，增加腹压会造成子宫脱垂，总是带着腹带对盆底的组织也会有一定的损伤，所以产后不要着急去做仰卧起坐或者剧烈的锻炼，对剖宫产也是一样的，伤口3个月没有长好，再活动有可能把血管碰破，结的痂碰掉，有可能导致出血。所以建议还是不要着急，想恢复形体训练，4个月到半年后进行完全来得及，因为产后一年之内都是一个很好的恢复期。腹直肌经过怀孕的考验不可能完全恢复到原来的形态，但是经过母乳喂养，再经过适当的锻炼，产后一年完全可能恢复到原来的状态。前提是孕期不要太多体重，如果孕期有的人长了七八十斤，再恢复原来形体的可能性就不是很大。

日本的调查说，分娩时体重比孕前增长10公斤以内，产后体型是完全可以恢复正常的，在中国可以把这个数字再扩大一点，增长15公斤，也就是30斤，以后坚持母乳喂养，母乳会把大量的脂肪都带给孩子，这样孩子长胖了，你的脂肪也就出去了。在母乳喂养期间吃什么都还不长胖是最幸福的，孩子也长的特别快、特别好，只要注意这几点完全可以恢复自己原来的体形。

产后腹部如何恢复

加强锻炼一：非一般仰卧起坐。为什么说"非一般"呢？体育课上考试的仰卧起坐，通常手臂都要接触到膝盖。但这样的锻炼效果并不好。在以下的动作里，我们只是将意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，与地面成30~~60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。重复此动作3组，每组15次。

加强锻炼二：这个动作有点难度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿与地面保持平行。双手交叉放在脑后，头部离开地面。保持这个姿势，慢慢地伸展腿部。重复这个动作2组，每组15~~20次

许多宝妈产后心情有所烦躁，加上腹部的松弛外凸，使宝妈更加的烦琐，这是不好的表现噢，宝妈们在急切想要恢复身材的同时要合理的饮食和睡眠哟，恢复需要一定的过程噢，不要太过于担忧。要保持心情愉快，如有不愉快，宝爸们要及时开导下宝妈噢！

在怀孕期间常常让宝妈们各种的不适，是不是到了生了下来，就可以松了口气，其实对爱美的宝妈们这不是重点，重点是在怕产后身材走了样，急切的心里想快点恢复，各种的担忧。产后腹部多久能恢复平坦呢，我们一起了解一下吧。