月经推迟怎么调理呢，什么情形算月经干净了

月经推迟怎么调理呢？什么情形算月经干净了？必要时去看医生。如果月经老是推迟，持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

月经推迟怎么调理呢

1、吃食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150—300毫克即可。

2、要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

3、保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

4、维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

5、尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经推迟。让你的生活有规律，你的月经也许就会恢复正常。

什么情形算月经干净了

首先我们要明了月经是指的女性每隔一个月左右，子宫内膜产生增厚，血管增生、腺体生长分泌，后期受雌孕激素撤退影响发现子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。月经干净，是指的内膜完全剥离，阴道流血彻底干净就是月经干净的标志。月经干净的时候就是不再流血的时候。在月经期间女性的身体是比较虚弱的，还会有一些不适的症状。一般女性的月经都是来4到7天左右，三天后月经的量就会减少，一直到月经干净为止。月经干净的特征有：阴道不再出血，阴道排出的白带呈透明状而不带血丝了就是月经干净了。正常月经的持续时间是3—7天，一般是完全没有带色的分泌物属于月经干净。女性月经不干净淋漓不尽其病因也许是由于卵巢功能未成熟，尚无排卵，仅能分泌雌激素所致。此时，月经是在雌激素水平的波动下形成的。当雌激素水平升高时，子宫内膜增生。当其水平下降时，子宫内膜脱落，月经来潮。如果雌激素水平升高不够，子宫内膜只能部分修补，就会出现月经不干净淋漓不尽。

什么情形算月经干净了，关于月经的事情由于大多数女生们都是比较懂得。也许听身边的人说过或者自己正在亲身体验着。但是小编还是发现许多女生们对于自己的月经期是不太懂得的，更加不明了如何规范难题的产生，今天小编整合了一些相关的内容文章，大伙可以自行阅读和吸收，上文一起看看。