产妇怎样吃豆腐更有营养？剖腹产鸡汤的做法大全家常菜

产妇怎样吃豆腐更有营养？剖腹产鸡汤的做法大全家常菜？豆腐配海带，加碘又补钙，豆腐及其大豆制品，营养丰富，价格便宜，能补充人体需要的优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等。豆腐中还含有多种皂角甙，能阻止过氧化脂质的产生，抑止脂肪吸收，促进脂肪分解。

产妇怎样吃豆腐更有营养

1、豆腐配肉蛋，营养高过半，豆腐虽含有丰富的蛋白质，但缺少一种人体必需的氨基酸--蛋氨酸。如果单独烧菜，蛋白质的利用率则很低。如果将豆腐和其他的肉类、蛋类食物搭配在一起，可以提高豆腐中蛋白质的营养利用率。

2、豆腐和鱼配，营养可加倍，由于豆腐含钙量较多，而鱼中含维生素D，两者合吃，借助鱼体内维生素D的作用，可使人体对钙的吸收率提高很多倍。所以，特别适合孕妇食用。

3、豆腐配萝卜，身体不受拙，豆腐属植物蛋白，多食会引起消化不良。萝卜，特别是白萝卜的消化功能强，若与豆腐拌食，有利于豆腐被人体吸收。

剖腹产鸡汤的做法大全家常菜

1.花菇炖鸡汤。这些食物可以调整新陈代谢，减少各种身体损伤，也能促进乳汁的合并，比如准备好的材料，包括土鸡，花菇，生姜以及酱油等，首先是要把鸡肉放到水锅中蒸，煮三十分钟左右，待颜色变化后之后就可以加入少量的花菇，根据每个人的口味加生姜，会有很好的味道。

2.灵芝鸡汤，材料：赤灵芝30克、淮山20克、杞子10克、桂元肉15克、陈皮1/4个、去核红枣数粒、罗汉果1/4个、鸡1只。 做法： 首先将鸡去皮洗净，出水，备用，陈皮浸软去果瓤。然后在锅中放适量的水，水滚后放入鸡及放入其它材料，煲1小时45分钟，最后放入桂元肉煲十五分钟，即可调味饮用。

3.枸杞炖鸡汤，原料：枸杞子100g，鸡800g，黄酒60g，香油15g，姜2g，色拉油15g，盐2g，做法：首先将鸡洗干净切成果块，用酒30g、香油、姜腌渍。然后在锅里倒油烧热后，放入腌好的鸡块，大火炒3分钟。最后再放入1000g水、30g酒、枸杞、盐，大火煮10分钟至熟即可。

4.产妇红枣炖鸡汤的做法，首先把鸡除去毛和内脏，冼净切大块后，放进开水里过一下、去浮末。然后将鸡肉放进汤锅，加清水，水刚好没过鸡肉即可。最后煮10分钟后，加入红枣和盐，放两片姜片，中火煮1小时，加少量盐调味即可饮用。

女性进行分娩都是会流失很多的气血的，所以无论是顺产还是剖腹产后的宝妈在分娩之后都是需要好好的静养的，剖腹产后的身体的恢复适量是起很大的作用的，鸡汤可以含有很多的营养，所以剖腹产后的宝妈可以吃一些，剖腹产鸡汤的做法大全家常菜。