怀孕初期早上吃什么好？怀孕初期一直呕吐什么原因？

怀孕初期早上吃什么好？怀孕初期一直呕吐什么原因？粗粮：比如玉米、小米、燕麦，也可以喝八宝粥等，但怀孕初期尽量少吃薏米。如果孕妈妈早上起来孕吐严重，可以醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干。

怀孕初期早上吃什么好

1、奶类：奶类营养丰富，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，怀孕前的准备可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。

2、蛋白质含量高的食物：煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调比较好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好)，尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。

3、蔬菜类：怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等。

4、水果类：水果胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类.蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃.这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果.对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。

怀孕初期一直呕吐什么原因

怀孕专家介绍说，很多女性在怀孕早期，都会变得非常敏感，闻到某些食物的味道，或是厨房的油烟味以及烟草的味道都会很难受，常常会恶心作呕。

1、人绒毛膜促性腺激素水平因素：在女性怀孕早期，由于人绒毛膜促性腺激素水平会迅速的升高。女性就会出现恶心呕吐的症状，如果女性的人绒毛膜促性腺激素水平越高，其恶心呕吐的症状就会越明显。否则，就会与之相反。

2、体内某些激素失衡因素：在怀孕早期，如果孕期女性体内的雌激素水平迅速升高，也会引起孕吐。所以女性不仅要重视营养的均衡，还要重视保持体内各激素处在同一水平线上。

3、食用食物因素：有的女性在怀孕期间吃了不干净的食物或气味怪异的食物，也会有呕吐的现象出现。所以女性要养成良心的卫生习惯，以免不干净的食入口。

大多数准妈妈的孕吐现象都是在怀孕4～6周时开始的，然后到孕14周左右消失。多达75％的准妈妈在孕早期都会出现这种令人烦恼的孕期症状。有人称孕吐是晨吐，因为有些女性觉得早上最恶心。但实际上，这种恶心在一天中的任何时间都可能会出现，并且可能延续一整天。

怀孕期间要注意休息，不要做剧烈运动，不应搬运重物，外出次数也就尽可能减少。积极补充营养，补充叶酸。多吃水果蔬菜，要定期到医院做孕期检查。

大部分的女性在怀孕初期会孕吐，有些吐得轻，有些则吐得严重，甚至吐胃酸。这时，就会有很多女性纠结其中的原因了。