如何让补碘的效果事半功倍？来看明细！

碘对身体的新陈代谢十分重要，它能调节身体里的能源，并促进身体和大脑的发育。甲状腺需要碘来作为“推进物”，人一旦缺碘，甲状腺就会肿大，孕期缺碘将导致宝宝身体和大脑发育不良。还有就是给宝宝听力和说话能力造成影响，因此宝宝从出生开始，爸爸妈妈们就要及时给宝宝补碘，如何才能科学的给宝宝补碘，让补碘的效果达到事半功倍呢？

在母乳期间

在宝宝还是依靠母乳的期间，宝宝是否缺碘这就与妈妈有着密切的关系，因此在这段时间，妈妈可以多吃些海产品，一般200克鳕鱼或100克黑鳕可以提供每天所需的230微克碘，加碘盐也是补充碘的来源，只有妈妈摄入了充足的碘，才能确保宝宝的健康。

宝宝自己吃饭期间

宝宝可以自己吃饭了之后，妈妈们可以有意识的让宝宝多吃一些含碘食物，比如说海带，可以隔三差五的做些含碘量高的菜系，让孩子在无形之中既可以满足碘的需求，又达到营养的效果。