产后多久可以穿坡跟鞋？产后雌激素低吃什么食物好？

产后多久可以穿坡跟鞋？产后雌激素低吃什么食物好？“通常产后3周，人体的激素水平会恢复到一个正常的水平。但是，这并不代表人体的韧带也恢复到产前的正常水平。”专家说，通常韧带要完全修复到完全正常的水平，根据个体的差异，至少要3个月到1年的时间。因此，产后，短则3个月，长则一年内，女性足部、骨盆及腰部的韧带处于一种相对松弛的状态。

产后多久可以穿坡跟鞋

一般在产后三月，复查如果骨盆生殖道恢复良好，在没有骨质疏松以及关节病变的情况下，是可以穿高跟鞋的。产后要注意加强营养，吃蛋白质丰富的食物，忌生冷辛辣刺激性饮食，多休息，保证充足的睡眠，加强保暖，不要着凉

如果是自然分娩建议满月后再穿高跟鞋，如果是剖腹建议产后4个月可以穿高跟鞋，但是建议少穿，剖腹产后子宫恢复比顺产慢，穿高跟鞋身体必然前倾，这样对骨盆的压力就加重了，骨盆两侧被迫内缩，必然影响到子宫正常恢复。

自然流产后多久可以穿高跟鞋？

专家解答：自然流产身体恢复的比人工流产快，身体创伤也没有人工流产严重，所以一个月后你身体已经恢复的不错了，可以穿高跟鞋了但是不要穿太高的高跟鞋，时间也不要穿的太久，毕竟高跟鞋虽然漂亮，但是对脚部的压力太大了，先穿矮一点的，适应一下。

孕产期女性穿高跟鞋要比一般人承担更大的风险。怀孕期间，由于内分泌的改变，尤其是雌孕激素水平的升高，关节韧带的胶原分解随之增加，关节韧带的胶原含量减少，胶原纤维排列变得稀疏，因此，骨盆及其他关节的韧带变得松弛，从而为分娩做好准备。

产后雌激素低吃什么食物好

雌激素到底对女人来说的重要性是毋容置疑的。少了它女性的很多正常生理机能都有可能出现大大小小的问题。那么，雌激素低吃什么能有效补充？其实，通过食物来补充雌激素是相当安全又健康的方式，雌激素缺乏者都不妨在生活中多吃这些食物。

1、多食黄豆、黑豆等豆制品，豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。

2、每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理平衡雌激素水平的作用。

3、每天服用维生素E胶囊也能调理内分泌，不过相对来说，效果不大明显。

4、用高纯度橄榄油作为烹调油，它所含的饱和性脂肪酸最少，利于补充雌激素。

5、富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效，含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。

6、每天摄取40克以上的植物纤维也能有效保持激素水平平衡。

7、新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品也富含一定量的雌激素。

产后雌性激素低可以吃一些刺激雌性激素的食物，可以吃韭菜，多吃蔬菜，可以多吃一些菜花，多吃一些对于身体恢复有帮助的营养品，比如阿胶糕等。产后建议在三五个月以后在穿坡跟鞋，因为坡跟鞋会让脚跟有不同程度的损伤。建议不要太早穿着