怀孕多吃什么好？怀孕吃那些水果比较好

怀孕多吃什么好？怀孕吃那些水果比较好？虽然怀孕的第三个月是关键时期，但是由于胎儿体型较小，所需的营养不是数量而是质量，尤其是含有更多蛋白质、糖和维生素的食物。怀孕11周后，由于胎儿的快速生长发育，营养需求也日益增加。

怀孕多吃什么好

1、孕妇呕吐较重的饮食应以营养丰富、清淡可口、易于消化为原则。对于那些有严重妊娠反应的人，可以适当添加维生素B1和维生素B6，每天服用三次，每次10毫克，连续服用7至10天，以帮助增进食欲和减轻不适。

2、事实上，叶酸、铁和蛋白质是怀孕第一个月需要补充的主要营养素。因为这三种物质在胎儿头三个月起着重要作用，叶酸补充可以降低胎儿脊柱裂的风险，含铁食物可以预防缺铁性贫血，蛋白质可以保证营养。

怀孕吃那些水果比较好

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，准妈比较好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，比较好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

2、孕中期

吃水果种类要丰富。到了孕中期孕妈妈和胎宝宝的身体状况都相对稳定，宝宝的激素也比较平衡，这个时候孕妈妈，就可以根据自己不同的体质是不同种类的水果，补充丰富的营养成分。如果孕妈妈体质寒，这个时候可以吃一些热性的水果。包括龙眼，荔枝，椰子，榴莲这些都是比较适合的。如果孕妈妈体质偏热，就要选择寒性的水果，比如可以吃西瓜 ， 猕猴桃，橘子，柚子。

3、孕晚期

在孕晚期，孕妈妈多吃维生素 含量高的水果，比如猕猴桃， 橙子，梨子， 葡萄。这时候体质弱的孕妈妈不能多吃桔子，对皮肤不好。准妈妈常吃葡萄可以安胎，有人说多吃葡萄对宝宝的眼睛好，生下来的宝宝眼睛好看，但是也不能食用过量，吃完葡萄不能马上喝牛奶。

怀孕期间孕妇的饮食更为重要，因为如果你在怀孕期间吃得不规范，会直接影响胎儿的健康，所以怀孕期间孕妇的饮食有许多禁忌。