产后为什么睡觉屁股筋痛，产后睡觉能绑腹带吗

产后为什么睡觉屁股筋痛？产后睡觉能绑腹带吗？产后屁股筋痛可能是腰椎间盘突出导致的神经根或者是硬膜囊受压迫以后出现的症状。如果是腰椎盘突出导致的话就应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物,比较好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力。还要使用硬板软垫床,睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以比较好在木板上加1个10厘米厚的软垫。同时运动也可以缓解屁股筋痛的症状，由于坐完月子后需要一段时间才能完全恢复体力，刚开始做有氧运动比较好从快走、慢跑、骑脚踏车、游泳、跳绳等中低强度的项目开始做起，每周运动2～3次，持续4～6周，确定体能可以承受较高强度的运动后再进阶到下个阶段。在肌力训练的部分，初期比较好以锻炼肌耐力的“等长”运动为主，之后再慢慢开始做“等张”运动。所谓等长运动就是肌肉持续用力但没有收缩，如双手推墙;等张运动则是肌肉间歇用力并反覆收缩，如举哑铃。妈咪在锻炼肌力时可以针对比较无力的部位做一些局部训练，提升身体局部肌力。

产后为什么睡觉屁股筋痛

产后睡觉能绑腹带吗

晚上比较好不要带着收腹带睡觉，收腹带由于弹力比较大，绑得紧，平常绑着都会影响血液循环，晚上睡觉还绑着影响更大。一般来说，一天内绑收腹带的时间不宜超过8小时，晚上睡觉或平时躺下来休息时都比较好解开，等下床活动时再绑上即可。妈妈们需要知道的是，束腹带的作用并不能帮你减肥，或者是将小腹收进去，不要在这方面产生误区。并且每天绑束腹带的时间不能过长，白天使用就可以了，晚上可以不使用，夏天使用的话注意温度，避免长痱子。且顺产妈妈和剖的妈妈使用时间还不一样哦，顺产妈妈使用时长多为30天，剖腹产妈妈使用时长通常比顺产妈妈要多10天。在腹带的选择上，建议选择产后为腹肌松弛、内脏下垂、骨盆矫正而设计的腹带。材质建议选择纯棉透气款式。每天必须拆卸。绑的时间是在三餐后。饭前要拆下，吃完饭以后，重新绑。在洗澡的时候要拆下，洗澡完要绑上。产后2周如果可以做到，建议24小时都绑着，产后2周以后，建议白天绑，晚上拆，每天时间大约8小时。

现在应该很多人都知道产后腹带的存在，因为在很多人的想法中，产后腹带有着很多的好处，比如收腹、排恶露等等。