产后脚心热怎么回事，产后热的睡不着怎么办

产后脚心热怎么回事？产后热的睡不着怎么办？出现了燥热失眠的症状必然是身体出现了状况，这个时候不要自己乱服药，毕竟妈妈服药会直接影响宝宝，患者要在家属的照看下第一时间就医。医生会找出病因，第一时间做出正确的应对方式。另外，服药一定要遵医嘱，产后哺乳期非常的敏感。

产后脚心热怎么回事

有的时候产后热的睡不着是脚心发热，这是阴虚体质的一种症状，饮食上注意些，要少吃冷饮，多做一些有氧运动。看你的症状当属中医的五心烦热，即两手心、足心发热及自觉心胸烦热，而体温有的升高，有的并不升高的一种虚烦发热症状。这种情况需要清热去火，吃些清火的药丸之类的。如果是虚热，则可以吃补肾的药物。舌苔白腻厚是体热的表现，也就是说体内热中，建议你去找中医看看。

产后热的睡不着怎么办

首先，月子里因为各种原因睡不着的情况很常见，平时要选择一些有助于睡眠的食物，比如睡前喝杯牛奶，牛奶有很好的帮助睡眠的作用。调整好心态，月子期间孕妇切勿烦躁，心态不好也会影响睡眠，不利于身体恢复，严重的话甚至会出现产后抑郁症。月子期间要保持充足的睡眠，改掉早上睡懒觉的毛病，合理的安排睡眠时间。如果晚上有失眠的情况，建议白天减少午睡的时间。产后要适当的锻炼身体，下地走走，散散布，也有助于肠胃消化，月子期间会营养吃的丰富些，不经常运动会造成体重增长过快。如果产后因为环境太热影响到睡眠质量甚至影响到食欲，可以适当的开窗，使室内空气降低一些，但产妇不能对着窗户吹风，可以产妇在卧室里，打开客厅的窗户通风，打开空调也是一个道理，注意室温不能过低，分口不能对着孕妇吹。

要做好自身清洁工作，让身体更舒适。女性产后一般体质虚弱，容易出汗，尤其是在天气炎热时候更是如此，所以坐月子期间，要想晚上休息好，睡觉前就要将自己的身体使用温开水擦拭一下，减少身体的汗液，让身体更加的干净清爽，这样就很快进入梦乡了。

注意多进行适宜的运动。女性坐月子期间不要白天一直躺在床上，还是要多下床活动一下，可以在室内进行简单的散步，这样能促进血液循环，减少便秘的出现几率，也能更好的促进身体恢复，改善睡眠质量不佳的状态。

产后妈妈坐月子总是喜欢穿很热的衣服，月子期间要注意保暖，保暖是很重要的，可以多出点汗，发汗以后可以排湿气，产褥期的女生老是呆在家里，就容易体质失调，可以找个中医调理体质。