铁蛋白低吃什么补铁效果好，吃瘦肉、动物内脏补铁效果好！

铁蛋白是一种广泛存在的储铁蛋白，具有纳米尺寸的水合氧化铁内核和笼形结构的蛋白质外壳。铁蛋白是含20%铁的蛋白质。通常，存在于几乎所有身体组织尤其是肝细胞和网状内皮细胞内，作为铁储备。微量的血清铁蛋白反映了正常的铁储备。检测血清铁蛋白是缺铁性贫血诊断的重要依据。铁蛋白降低，常见的原因有以下几种，即：

铁蛋白低吃瘦肉和动物肝脏可以补充铁蛋白，还可以吃鸡血和鸭血等血制品，还有红枣、木耳、鸡蛋等食物。避免食用茶类、豆制品、咖啡等，这些食物会影响铁的吸收。如果铁蛋白低采用食补治疗的方法效果不明显，可以在医生的指导下口服补铁的药物，如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁和多糖铁复合物等。服用补铁药物会有一定的胃肠道不适反应，但基本没有什么大问题。

铁蛋白低是怎么回事

缺铁性贫血：如铁元素摄入不足，常见于育龄期女性，以及生长发育期的少年儿童；
长期腹泻或者是慢性胃肠道疾病：由于铁元素吸收障碍，也会出现铁蛋白偏低的情况；
饮食中缺少铁元素：体内的铁来自日常饮食，如果日常饮食中缺乏铁，很容易导致铁蛋白过低；
大量失血或长期慢性失血：由于红细胞丢失，其中的铁元素不能够吸收利用，也会造成铁蛋白偏低的情况；
肿瘤：铁蛋白是一种肿瘤标志物。如果铁蛋白水平低，可能是因为某种肿瘤，可能是良性的，也可能是恶性的。

如果铁蛋白低于15ug/L，会导致缺铁性贫血，如果不及时补充，将对身体产生严重影响。所以建议铁蛋白低的患者可以在日常饮食中多吃含铁食物，这样可以提升体内铁蛋白。

铁蛋白低吃什么可以补

1. 龙眼肉：龙眼肉中含有丰富的铁质，还有维生素A，葡萄糖，蔗糖等，可以起到补血的作用，所以铁蛋白偏低的患者可以吃龙眼肉；
2. 红枣：含有很多的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，也有利于机体造血功能，对虚弱、贫血有很好的治疗效果，所以铁蛋白偏低的患者多吃；
3. 枸杞：含有粗蛋白、多糖、粗脂肪、核黄素、胡萝卜素、微量元素及氨基酸等多种营养成分，红枣枸杞中还含有丰富的铁元素，有利于促进血红蛋白的再生，有补血的效果；
4. 动物内脏：当铁蛋白低时生活中可以适当的食用一些动物内脏，比如鸡肝、鸭肝、猪肝等，此类动物内脏中含有丰富的铁元素，适量吃可以达到辅助改善的作用；
5. 干果类：比如葡萄干、黑枣等，适量地食用此类干果类食物可以补充维生素和膳食纤维，其中的营养元素吸收率比较高，其中大量的维生素可以帮助铁的吸收，所以吃此类食物铁蛋白补得快；
6. 新鲜蔬菜：比如菠菜、油菜、冬瓜、芹菜、木耳、等，适量的食用此类新鲜蔬菜可为机体补充所需要的多种氨基酸成分，可维持机体的正常生理功能，提高机体免疫能力的同时，也可促进铁蛋白的补充；
7. 铁剂药物：可在医生指导下吃铁剂药物进行改善，常用的铁剂药物包括硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁缓释片、右旋糖酐铁口服溶液等，此类药物成分是构成血红蛋白、肌蛋白及多种组织酶的重要成分，在医生指导下规范应用后也可以达到促进铁蛋白生成的作用。

需要注意的是，不能单靠食物进行补充铁蛋白，如需用药建议在医生指导下使用，如患者出现铁蛋白偏低的情况，建议及时前往医院就诊，在医生的鉴别诊断下进行治疗。