孕妇肥胖的饮食原则(多胖的人不容易怀孕)

孕妇肥胖的饮食原则？多胖的人不容易怀孕？定时定量进食：三餐不定时最容易发胖了，而且也会导致身体不健康。所以，准妈们要定时定量进食。这样才是健康的饮食方式。

孕妇肥胖的饮食原则

1、多吃蔬菜水果：准妈在控制进食量后，由于主食和脂肪的进食量都减少，往往饥饿感会比较严重，这时候可以多吃一些蔬菜水果，以缓解饥饿感，同时增加维生素和有机物的摄入。建议选择含糖分少的水果，效果会更好。

2、养成良好的膳食习惯：有些准妈喜欢吃零食，经常在不知不觉中就进食大量的食物。这种习惯非常不好，很容易造成营养过剩。因此，有这种情况的肥胖孕妇要注意，饮食得要有规律，要按时进餐。习惯吃零食的话也可以选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。

多胖的人不容易怀孕

有些比较胖的人总是担心自己太胖不容易怀孕，说要减肥然后才去备孕，真的是这样吗？身边也有比较胖的人，可是她们都很顺利的怀上宝宝了，那么，肥胖对女性怀孕到底有没有影响呢？

过于肥胖是不容易怀孕的，因为肥胖会破坏女性内分泌，由于雌激素容易蓄积在肥胖妇女的脂肪组织中，导致雌激素的代谢紊乱，所以会影响内分泌，肥胖妇女月经紊乱的很多，以月经稀少为多见也会阻碍排卵，肥胖还会引发各种健康问题，例如：高血压、糖尿病、心脏病等。这些疾病也可能造成妇女不孕，并且会在怀孕过程中造成一些并发症。不过也看个人体质，周围也有很多朋友胖顺利怀孕的。不要给自己太多压力。

其实并不是胖的人就不易怀孕，因人而异，有些体质比较好的也是很顺利就怀上宝宝的，如果怀孕了，千万不要因为自己比较胖就节食，那样对自身和宝宝都不好，要保持营养均匀，相对于比较胖的人来说，热量的东西少吃一点，注意调节好自己的饮食哦。

不仅会给我们带来心理上的困扰，生理上的困扰也不会少哦。有些女性朋友可能会担心自己太胖不容易怀孕，并纠结于是不是要减肥成功才能怀孕。