产后吃什么蔬菜好 产后什么青菜不能吃

产后吃什么蔬菜好？产后什么青菜不能吃？其中所含的番茄红素具有很强的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危险性，防癌延缓癌的药理作用。西红柿的营养丰富，吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂，可以适量给宝宝吃，但比较好不要空腹吃，如果有胃寒、腹泻等比较好不要生吃，一定要适量，一次不要吃过多。

产后吃什么蔬菜好

1、芥蓝菜

芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能抑止过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。它还含有大量膳食纤维，能防止便秘。同时还有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。

芥蓝属于平性蔬菜，所以坐月子期间妈妈是可以吃的，但尽量不要生吃。不过，中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用。另外，长期吃芥蓝会抑止性激素的分泌。

2、胡萝卜

胡萝卜营养丰富，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。长期处于空调环境和城市污染的外部环境中，会直接影响呼吸道黏膜的防御功能，导致身体抵抗力下降。产妇应当多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入量，提高自身免疫力。

3、番茄

番茄也叫西红柿，含有丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的菜中之果。其中所含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能。

产后什么青菜不能吃

医生指出在生产之后，身体异常虚弱，生产对女性的身体伤害非常大，在生产之后，女性不要吃辛辣寒凉的食物，比如生葱、生姜、生蒜、胡椒粉、辣椒等，也不能吃雪糕、饮料等，放在冰箱里的食物都是不可以吃的。一些凉性的水果，比如西瓜、梨子、山楂、香蕉等，在生产之后是不可以食用的。在生产之后女性也不可以吃大麦、香菜、香椿、花椒、南瓜等，这些食物能够回奶，不利于女性母乳喂养。

另外，产妇还可以可以适当的食用一些易消化的食物，比如小米粥，鸡蛋等这些食物能够为剖宫产女性提供机体所需要的能量，小米粥还能够补气养血，使女性的身体快速恢复。在剖宫产之后，女性比较好是不要过早的食用下奶的食物，在保证乳腺管疏通之后再食用下奶的食物，以免形成乳房结节。

产后什么青菜不能吃，大家都知道，产妇生宝宝的过程对身体体力和精力的消耗是很大的，产后需要进行身体调养。这时候就需要产妇多吃一些有利的蔬菜。那么产后在吃蔬菜的时候应该要注意哪些蔬菜不能吃呢，上面文章我们一起看看。