月经的每一天感受，月经来了吃什么排污血？

月经的每一天感受？月经来了吃什么排污血？第五天是月经期结束。此时，做一些更积极的运动可以帮助身体排出毒素。但是你永远不应该做一些激烈的有氧运动和减肥运动，但适当的小运动可以帮助身体促进血液的运动，可以做一些温和的伸展运动或月经瑜伽，都是好的。例如，骨盆运动可以促进血液中血红素的分泌，或者伸展运动来打开经络，不应该让血液做剧烈运动。

月经的每一天感受

月经第二天：全身温暖

生理期会导致体温下降，血液循环功能也会减弱。这时，温暖的工作会更好。穿宽松的衣服，注意保暖，像裤子、袜子、毛衣和其他小配件不能少。只有将体温保持在最佳状态，身体的新陈代谢才能维持在正常状态。

月经第三天：酸味解毒

此时，身体逐渐适应月经期，并且不适也被削弱。选择酸味食物，以改善饮食和促进肠胃蠕动。像大蒜、姜。也可以在配方中加入洋葱等辛辣蔬菜，使身体更舒适。

月经的第四天：笑声排毒

这个说法有点荒谬吗？不要小看人类表达——笑，微笑多可以增加体内“幸福激素”的血清素分泌，对月经不适有很好的缓解作用。

月经第五天：运动排毒

月经来了吃什么排污血

1、红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

2、红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

3、适当吃猪血能起到助排污血的作用。

4、可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。

月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

5、月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物。　

很多人都以为痛经就是腹部疼，其实痛经不仅仅是腹部疼，经期疼痛还会蔓延到腰部、后背、胸口等部位，出现其他各种各样的经期疼痛。除了生理上的异常之外，心理也会出现一些问题，比如心慌失眠、恶心呕吐、出虚汗、烦闷暴躁等等。