月经期间头疼吃什么好？月经来可以吃什么东西？

月经期间头疼吃什么好？月经来可以吃什么东西？多吃含钙高的食物，如大豆、豆苗、小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等都是不可忽视的补钙蔬菜，对于缓解、治疗月经性头痛有一定的作用呢！

月经期间头疼吃什么好

1、补充营养素

营养对于我们每一个人来说，都是十分重要的。在这时候，应该补充钙、维生素D，以及镁预防经期头痛，而且黄体酮可以治疗经期偏头痛。具体的情况，可以咨询医生后进行科学补充。

2、多吃含钙高的食物

月经来可以吃什么东西

1、多吃促进血液循环的食物经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、不要错过早餐为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

3、多吃纤维和瘦肉蛋白多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

来月经的时候有些女生会处在暴饮暴食的状态里面，因为不少的女士都认为在来月经期间吃东西是不会长脂肪的，但是在月经期间不是什么食物都可以吃的，有些食物吃了会让月经异常。