合肥地区有哪些私立的机构可以做试管技术?晚上9点运动是死亡运动?为什么这么说?健身锻炼已经成为人们生活中不可分割的一部分，尤其是对于白天工作的年轻人来说，晚上跑步和晚上锻炼更为常见。但对于晚上锻炼，网上有各种各样的说法，比如晚上锻炼等于慢性自杀，晚上9点锻炼是死亡锻炼?你为什么这么说?基础是什么?接下来，让网络为您做一个详细的解释。
晚上9点是死亡运动吗?
人民日报早就否认了“晚上9点是死亡运动”的说法。晚上9点以后的运动不一定是死亡运动。只是9点以后，我们不能做剧烈运动。
晚上，因为身体的各个器官都开始休息，如果剧烈运动，很容易损伤各个器官，但我们可以做一些有氧运动，比如瑜伽等等。它有利于预防和缓解高血压、高脂血症、高血糖和心脏病等心脑血管疾病。
简单来说，如果晚上9点需要运动，主要是轻柔运动，而跑步、篮球、跳绳等剧烈运动需要另一个时间。
什么时间运动比较好?
事实上，锻炼时间也应该区分健康人群和疾病人群。对于健康人群，不同人群存在明显的个体差异、心肺功能和身体状况，其锻炼时间、锻炼频率和锻炼方式不应相同。
对于绝大多数体质正常的人来说，锻炼时间对身体影响不大，早晚锻炼，可以根据工作和生活时间，当然，饭前半小时，饭后1-2小时，睡前一小时不要锻炼，时间不应该太晚到晚上11点到12点;对于心脑血管疾病患者，不当的锻炼时间确实会对身体造成伤害，证据表明危险时间不是晚上，而正是早晨。
以上是“晚上9点是死亡运动吗?”你为什么这么说?”我希望你能在阅读完这篇文章后对运动和时间有一个正确的理解。任何运动都应该在他们自己的身体状况可以控制的情况下进行，运动量必须适当，一步一步，运动前做好热身运动，以免在运动过程中造成肌肉或韧带损伤。
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