男人需要禁欲，原则是禁欲后精子储存达到饱和状态，此时精子质量较好，更脆弱的Y精子更容易与卵子结合，然后介绍怀孕男性禁欲的方法，具体如下：
1、如果要生怀孕，建议禁欲5-7天，此时精子浓度较高，排卵前5-7天完全禁欲；
2、如果你想生一个怀孕，精液越浓越好。在女性月经后的第二天和第二天发生性关系后，你应该禁欲到怀孕预定日，以便在排卵日提高精子质量；
3、通过补充蛋白质锌、蛋白质硒和蛋白质来提高精子质量。蛋白质锌和蛋白质硒可以提高精子存活率和精子质量。蛋白质辅助可促进精子生成，增强男性免疫力。
事实上，如果你想在怀孕期间生怀孕，男人不需要特别禁欲。有规律的性生活是可以的。长期禁欲也会导致精子质量差。不要太在意生怀孕。据说在轻松的状态下生怀孕更容易。
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