很多新婚夫妇正常备孕一年后怀不上就开始着急想要宝宝，想要通过调理的方式让他们如愿怀孕。事实是很多夫妇本身存在致病性因素致使他们备孕困难，因为每一对夫妇每3个月会有一次怀孕的机会。备孕一年怀不上说明原本有4次机会可以成功怀孕的却怀不上，这已经足够说明准爸妈的备孕出现了问题。那么，对于备孕一年怀不上的准爸妈该如何进行备孕计划呢？
首先，备孕一年怀不上准爸妈要到医院进行全面的身体检查。如果检查结果显示准爸妈存在致病性因素致使备孕困难，那么就要进行针对性进行治疗，以便早日成功怀上宝宝。如果进行针对性治疗后还是怀不上，那么准爸妈就要尽早进行试管备孕，越早进行试管备孕成功率越高！如果准爸妈的检查结果显示没有存在致病性因素，那么准爸妈可以尝试通过调理的方式，从而让自己能顺利自然怀孕。
01调理方式一：准爸妈的生活要规律
准爸妈的生活要规律，早睡早起，规律生活作息，规律饮食时间。同时有计划、有规则地进行生活、工作中的事务。这样的生活容易使心情得以平静，会大大增加受孕的几率。切记，一定要杜绝熬夜，熬夜对精子和卵子的影响比较大，不仅会影响到精子和卵子的数量，还会影响到精子和卵子的质量。
02调理方式二：改善饮食习惯
准爸妈每天要保证三餐的营养均衡，尤其是准妈妈要注重钙、铁与叶酸的补充，这是每一位进行备孕的准妈妈都必须要补充的营养物质。同时，要多喝牛奶，多吃柑橘类水果、深绿叶蔬菜、坚果、粗粮等，改善生殖环境，刺激卵巢功能，使生殖道分泌物正常，改善准爸妈的备孕情况。
03调理方式三：加强自我调节，学会养神养气
人在不同的时间段总会出现不同的情绪，情绪的好坏与身体的状况是息息相关的。对于每一位备孕的准爸妈来说，一定要保持一个良好的心态和愉悦的心情，人的心情好了，那么很多事情就很顺利了。
气一般指的是人体的元气，是构成人体和维持人体生命活动的基础，要是人出现了元气不足的情况，就会导致脏器功能下降，身体也会随之变差，那么就会大大增加备孕的难度。所以要学会自我调节，学会养神、养气，这样才能更加有利于备孕的推进。
总言之，就是尽可能让放松自己，这样才能比较顺利拥有好孕气。同时，准爸妈也可以尝试喝一些调理的中药，帮助准爸妈更加顺利怀上宝宝。如果准爸妈通过以上方式备孕一年依旧怀不上，那么就要尽早再做一次全面的身体检查，必要时可以尽早进行试管备孕，因为越早进行试管备孕，一次试管成功怀孕的几率越大！
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