乳钙食用的注意事项，孕妇乳钙什么时候吃？

乳钙食用的注意事项？孕妇乳钙什么时候吃？为了达到给婴儿补钙的目的，还要注意婴儿对钙的吸收。为了让钙能被婴儿充分吸收利用，要让婴儿多到户外活动，皮肤经紫外线照射，可产生内源性维生素D，促进人体对钙的吸收利用。给婴儿吃鱼肝油(含维生素A、D)则既能增加婴儿呼吸道的抵抗力，又有促进钙吸收的功效。所以给婴儿补钙，要讲究方法，注重实效，钙的摄入充足又吸收得好，才能促进婴儿的健康成长。

乳钙食用的注意事项

婴儿乳钙不要与油脂类食物同食，因为脂肪进食过多时，消化后产生的游离脂肪酸容易与钙结合，使钙的吸收减少，所以应避免宝宝摄入过多的脂肪。而膳食纤维摄入过多时，其中的成分与钙结合也会降低钙的吸收，因此也不提倡宝宝吃较多的粗杂粮。单纯地吃钙粉来补钙，若是用量过多，如每日超过200毫克，不但会影响婴儿的食欲，还会使婴儿大便干燥，或在大便中出现因奶中脂肪与钙相结合而生成的白色皂块(俗称奶块)。

孕妇乳钙什么时候吃

比较好早上还是晚上？对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。补充该是很重要，但是我们也应该适量过犹不及，如果补充的太多了反而会起到相反的效果。当然，合理的饮食结构，多运动也是很有必要的。

钙是非常重要的微量元素，由于孕期进入四个月以后，此时的受精卵已经发育成一个胎儿，且多伴有胎动。因此，此时的胎宝宝需要摄入更多的营养物质，才能正常发育。若孕妇身体本身的钙元素不能满足胎儿的发育，则需要额外服用一些钙片来进行补充。对于孕妇来说，其实早上或者晚上服用钙片都可行，若要让效果更佳，则建议晚上睡觉前服用，这样可以增加吸收率。但是孕妇需要注意，一般情况下，服用钙片建议在用餐后半小时进行，这样更有利于吸收和人体的健康。

很多孕妇都会选择使用些乳钙来补充宝宝的营养，在服用的时间方面， 一般在孕妇怀孕的中期就可以来使用了，我们不仅是使用的剂量方面注意一些，还需要注意一下使用的时间，今天我们就来了解下，孕妇乳钙什么时候吃比较好早上还是晚上。