请问产后多久可以吃酸奶-亲们产后几天涨奶的

请问产后多久可以吃酸奶？亲们产后几天涨奶的？产妇可以喝酸奶。在生完宝宝之后，妈妈需要通过食物免费怀孕期间以及分娩过程中身体的损耗，帮助身体的功能进行恢复。另外，还要为乳汁的分泌打下基础。所以产后的妈妈，在产后的第一天就可以正常饮食。如果是剖宫产的妈妈，术后6个小时也可以吃流质食物。酸奶就属于流质食物，酸奶是以牛奶为原料，添加益生菌并发酵制成。在发酵的过程中，酸奶里面的糖类和蛋白质，大约有1/5被分解成更小的分子，所以相比于牛奶，酸奶更容易消化和吸收。酸奶中的乳酸菌还可以产生多种维生素，比如维生素B1、维生素B2、维生素B6等等。中国营养学会制定的《哺乳期妇女平衡膳食宝塔》推荐，产后的妈妈每天摄入奶类制品300-500g，所以酸奶就是不错的选择之一。

请问产后多久可以吃酸奶

亲们产后几天涨奶的

生完孩子之后，妈妈的身体会开始产生乳汁，头几个月宝宝密集的需要喂奶，因此身体产奶也比较多，就容易产生涨奶现象！通常乳房肿胀，也叫胀奶，这种情况一般发生在产后3-5天，不少妈妈会感到乳房增大、变重、发热和不舒服。这是由于乳汁开始大量分泌，乳房血管扩张血液和组织液增多所致，也就是俗称的涨奶。

适量的乳房充盈是正常的，只要哺乳顺利，几天后，随着泌乳量调节至宝宝需要的水平，肿胀的感觉就会消失，但切记，肿胀感觉消失并不意味着奶水不足。在哺乳期的头几个月，也是宝宝需要比较多次数喂奶的头几个月，你可能时不时就会感到“胀奶”，而随着宝宝的生长速度在4个月，6个月后逐渐减慢，不再需要密集喂奶时，你可能会越来越少感到“胀奶”，当然这几个月也不能就只靠忍耐来度过，可以用吸奶器将多余的奶水吸出，这样就可以缓解涨奶的不适了。

涨奶是一个很正常的现象，妈妈们在哺乳期注意按摩乳房，防止奶水过多转变成乳块，每次哺乳宝宝时可以用手掌轻轻按摩，对于涨奶的不适也有缓解作用，前几个月宝宝小，供需奶平衡期还没有达到，可以通过吸奶器吸奶来缓解涨奶带来的不适，同时也可以避免乳块的产生。

在坐月子期间有些产妇会出现涨奶的现象，涨奶一般是因为乳汁分泌过多，但是婴儿的胃容量是比较小的，所以产妇会因为母乳太多而出现涨奶的现象，在这样的情况之下就需要好好的治疗。