月经期吃巧克力有什么不良影响！专家解答！

女性的月经期是一个特殊的时期，此时体内有大量的血液排出，女性容易出现贫血问题，饮食必须更加注意，巧克力是缓解痛经的良药，还是引起痛经的凶手？月经期间吃巧克力有影响吗？让我们详细了解一下。

月经期间吃巧克力有影响吗？

巧克力虽然好吃又甜，但是属于高热量食物。减肥的人尽量不要碰，但是对于痛经的女性来说，适当吃巧克力有一定的缓解作用。高热量甜食可以增加血液循环，减少平滑肌收缩和血管痉挛，有助于缓解经痛。

巧克力含有大量的单糖，可以使糖迅速被人体吸收。巧克力本身也含有一些咖啡因，可以缓解女性月经期间的痛经或失眠引起的轻微头痛。巧克力还富含氨基酸。当女性生理期来临时，她们特别需要生长激素来将营养物质转化为肌肉。巧克力富含氨基酸，能刺激生长激素的分泌。

然而，月经期间吃巧克力不能不受控制。不要太多。每天吃一小块差不多，以免带来肥胖等副作用。此外，巧克力含有儿茶酚胺，可加重女性月经烦躁和乳房疼痛。

月经期间不宜多吃的食物。

1、辛辣刺激。生冷、冷、腥的食物。

月经期间，避免吃生冷食物，尤其是夏天。生冷食物进入人体后，身体会受到冷刺激，血管会收缩，从而影响子宫内膜的剥离，导致痛经，延长月经期，尽量少吃辣椒油腻食物。

2、避免喝浓茶、咖啡等饮料。

茶叶中含有单宁酸，会影响体内铁的吸收。月经本身就是失血的特殊时期。如果再喝浓茶，很容易引起贫血。咖啡也是职场女性的最爱，经期较好不要碰。

3、避免吃冷食。

冷食包括冬瓜、螃蟹和海鲜。月经期间避免吃冷食，冷食不利于月经顺畅，不通则痛。

4、避免饮酒。

月经期间饮酒会增加肝脏的负担。由于体内激素的影响，肝脏分解酒精的能力会下降，所以月经期间不宜饮酒。

以上内容是关于月经期间吃巧克力有影响吗的介绍。月经期间吃巧克力对月经没有影响，但不要吃太多，否则不仅会缓解痛经，还会导致肥胖。