孕妇怀孕初期能吃什么食物吗 怀孕中期孕妇可以吃些什么补品

孕妇怀孕初期能吃什么食物吗？怀孕中期孕妇可以吃些什么补品？准妈妈们应该根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么，少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。

孕妇怀孕初期能吃什么食物吗

胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第一7―30天。此时，若叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。所以，应从计划怀孕开始补充叶酸，以有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。

怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。所以，孕妈妈还应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。

怀孕中期孕妇可以吃些什么补品

适合孕妈妈们吃的补品有很多，比如说富含叶酸的食物，就能够起到滋补身体的功效，叶酸是很容易烹调食物的过程中流失的一种营养成分，所以我们可以通过吃一些不用烹调的食物来补充叶酸，比如说红枣以及青菜当中就含有非常丰富的叶酸，一些可以生食的青菜以及红枣，都可以让我们及时的获取到叶酸，有利于胎儿的神经系统发育。能够很好的预防胎儿将来出现神经系统畸形的情况。

孕妇们还可以适当的吃一些富含胶原蛋白的补品来补充营养，比如说深海鱼类当中就含有非常丰富的优质蛋白质，也含有非常丰富的胶原蛋白，这些胶原蛋白质不仅可以促进胎宝宝的视力发育以及骨骼发育，还能够很好的预防流产，维护孕妇的皮肤健康，所以在怀孕的过程当中，孕妇们就可以吃一些金枪鱼等深海鱼肉来进行滋补。

可以多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类等营养价值高的食物。还要保证无机盐和维生素的供给。胡萝卜、绿色蔬菜、新鲜水果、动物肝脏都是维生素最佳来源。氨基酸是组成蛋白质的基本结构单位，能够为我们的身体和大脑提供能量，缺乏氨基酸会导致生理功能异常，导致疾病。

虽然现在的营养品很多，但是并不是所有人都适合同一种营养品的，所以我们要从孕妇的健康出发，听从医生的建议，选择适合孕妇食用的营养品。另外，食用营养品并非是多多益善，服用过多营养品对孕妇的身体健康也不一定有好处。

孕妇在孕期会重视对身体的补养，这样才会让胎儿发育得好些。孕妇在孕期不一定吃燕窝或是其他名贵的补品，像平时吃的大多数食物都可以作为补品，通过这些食物就能补充孕妇体内需要的营养物质。