孕妇满月可以吃米饭吗？青菜面条做法大全家常

孕妇满月可以吃米饭吗？青菜面条做法大全家常？孕妈妈在孕期内口味很挑剔，不少孕妈妈发现自己对米饭没有平时那么喜爱，担心是身体问题导致的，其实并不是。

孕妇满月可以吃米饭吗

可以吃，只要女性喜欢吃就行了，但是不能吃太多，吃太多的话不容易消化，你先吃点，试一下，如果消化不好的话就不要吃了。一般如果是顺产的话，当天就可以吃一些白米饭或者是稀饭都可以的，但是如果是剖腹产的话，需要等到排气之后才可以吃的。

大米中的脂肪含量很少，稻谷中的脂肪主要集中在“米珍”中，其脂肪含量约达20%，其脂肪中所含的亚油酸含量较高，一般占全部脂肪的34%，比莱籽油和茶油分别多2-5倍。食用大米有较高的营养价值，但大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量较少，所以不是一种完全蛋白质，其营养价值比不上动物蛋白质。但在午餐和晚餐时食用大米，较面食而言更有利于产后减肥。

青菜面条做法大全家常

做法一

1.将所有食材准备好。

2.起锅热水，等水开了放面条放进去。

3.把面条煮软煮好，再控干水份捞起来装碗。

4.把炒的虎老豆倒进去刚才的面汤锅里。

5.放上少量的花生米。

6.再把洗干净的青菜放进去。

7.把青菜煮软放上一小勺盐。

8.弄点花生油等锅里的食菜煮滚开来.装到刚才捞起的面碗里。

做法二

1. 准备材料。

2. 猪肉切成肉丝，加干淀粉、生抽、蚝油、白胡椒粉、盐、料酒抓匀腌15分钟。

3. 肥肉放入锅中小火翻炒，留适量的油待用(多余的盛出来可炒菜)

4. 加葱姜蒜瓣、腌好的肉丝翻炒。

5. 加老抽、盐、糖调味，继续翻炒。

6. 加适量清水，大火煮开后关小火。

7. 这个时候另起锅下清水面条，面条快熟时加青菜煮熟。

8. 最后用肉汤浇在面条里即可。

做法三

1. 准备食材。

2. 青菜切丁，虾去内脏，去虾线。

3. 面条下水煮开捞出备用，煮面的水不要倒掉，留着有用！

4. 起锅烧油下虾煸香炒熟！

5. 煎鸡蛋。

6. 炒青菜。

7. 出锅。

猪肉：补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

面条是一种很充饥的主食，大家都知道只要是主食对减肥人士都不会太友好，所以为了即能享受面条的美味口感又不用担心过量的碳水给身体带来的负担，这时候我们可以把青菜和面条结合起来做上一顿青菜面条。