做泰国试管婴儿你知道提高卵子质量的方法有几种？附单身试管流程！

众所周知，只有精子和卵子相遇并完成结合、着床，新的生命才会孕育出来。大家都期待着生个漂亮又聪明的宝宝。然而，“根正”才能“苗红”，要想生个高质量宝宝，离不开高质量的精子与卵子。那么如果卵子质量不好该怎么提升呢？

1、均衡因素

不管什么时候，食疗都是较健康的调养方式。三餐定时是较基本的，荤素搭配，水果也不可缺少，绿色蔬菜含有叶酸可多吃，高蛋白饮食对卵泡生长有好处，豆制品也是女性不可或缺的;烟酒、咖啡、浓茶、加工肉类等属于禁忌，较好戒掉。

2、适当运动

适当的体育锻炼，可以增强体质，女性身体好，卵子质量就高。在备孕期间制定一个运动计划，每天不少于半小时，慢跑、快走、游泳、瑜伽、体操等都是不错的选择，坚持有规律的运动，可有效提高免疫力。注意要保持稳定的体重，过度减肥或者增肥，都是不可取的。

3、远离辐射

生活中，每个人都承受着来自各方的辐射，会影响到身体健康的有手机、电脑、微波炉等。超剂量的或者长期的辐射，会对人类生育能力造成—定的损伤，所以，备孕期间，女性较好少用电子产品。

4、放松心情

当女性压力过大的时候，体内的激素就会发生异常，内分泌出现紊乱，女性的排卵功能就会出问题。做试管婴儿，较忌讳的就是心态不好，胡思乱想，负能量爆棚，是没办法迎接新生命的到来的。学会释放压力，保持乐观，才能早日迎来好孕。

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