结婚4年未孕，月经量少，准备怀孕前期该做什么准备？

结婚4年未孕，月经量少，准备怀孕前期该做什么准备？如果已经结婚4年未孕且月经量较少，那么在准备怀孕前期需要做一些准备工作。建议去医院进行全面的身体检查，包括内分泌、生殖系统等方面的检查。同时也可以咨询专业医生或生育专家的意见。

1.调整饮食和生活习惯

饮食方面，要保持均衡营养，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入。多吃富含叶酸的食物如绿叶蔬菜、豆类等，有助于提高受孕率。此外戒烟、限制咖啡因摄入、避免过度饮酒等都是重要的生活习惯调整。

2.进行规律运动

适当进行规律运动有助于提高身体素质和代谢功能，并能增强体内荷尔蒙分泌。建议选择适合自己的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。

3.学会排卵期计算

通过学习和掌握排卵期计算方法，可以更准确地确定受孕时间。一般而言，排卵期在月经周期的第一4天左右。可以结合基础体温法、黏液观察法以及排卵试纸等方法来判断自己的排卵期。

4.增加性生活频率

在排卵期增加性生活频率可以提高受孕机会。建议每周进行3-4次性生活，并采用正确的姿势和时间，避免使用润滑剂等可能降低精子活力的物品。

5.注意心理调节

不要给自己过多压力，保持良好的心态对于怀孕来说非常重要。可以选择适当的放松方式，如听音乐、做瑜伽等来缓解压力。

在准备怀孕前期调整饮食和生活习惯、进行规律运动、学会排卵期计算、增加性生活频率以及注意心理调节都是必要的准备工作。此外如果准备一年内未能成功怀孕，建议及时寻全民健康生的专业建议和治疗方法，以确保身体健康并尽早实现怀孕愿望。