产妇出月子都能吃什么-产后多少天可以正常饮食

产妇出月子都能吃什么？产后多少天可以正常饮食？坐月子饮食均衡最重要，一定不要吃油腻、口味重、辛辣等食物，搭配主食、青菜，尽量以蒸、煮方式烹调。

产妇出月子都能吃什么

1、红糖

在一些地方，妇女生完孩子后必须吃红糖。因为红糖具有驱寒的功效，服用红糖可以温暖产妇的身体，红糖还具有生奶、止痛、补血的功效。

2、山楂

怀孕期间，孕妇不能吃山楂，因为山楂有刺激子宫的作用。然而，山楂又酸又甜，会使孕妇胃口大开。山楂可以帮助产妇加快恶露的排出，多吃山楂也有好处。

3、鲫鱼

分娩后，产妇应注意自己的饮食是否有利于产奶。许多女性选择母乳喂养。此时多吃虞姬汤有利于奶生产，也有营养。

4、含钙多的食物

产妇在出月子的时候可能会出现关节疼痛的情况，很多都是因为缺钙而引起的，所以在饮食上要注重补钙，奶、鱼虾、鸡蛋、豆腐这类食物都可以多吃。

第一周：不要太补，多吃猪肝，补充蛋白质

产后第一周是排恶露的黄金周期，恶露没排干净之前不宜大补，否则影响恶露排出。多吃猪肝，猪肝富含蛋白质、铁、维生素A、B，可以补肝明目，补充血气。

第二周：多吃腰花缓解腰酸背痛

产后第二周恶露逐渐减少，但是出现腰酸背痛的症状，所谓吃什么补什么，多吃腰花可以缓解腰酸背痛症状。

第三周：多吃鸡补充血气

产后第三周就要开始大补了，分娩时失血多，元气大损，恶露排赶紧之后大补，鸡是大补食物选择靠前。它富含蛋白质、脂肪和各种维生素，能够起到养血健脾、活血止痛的作用。

产后多少天可以正常饮食

分娩后1 - 2天，母亲消化不良，所以容易消化的食物应该被摄入，油腻的食物不应该被吃。像那种油腻的汤，妈妈不应该喝太多。产后3 - 4天内，不要喝太多汤，以免奶过度膨胀。分娩后1周，产妇此时的食欲正常，鱼、蛋、家禽等也正常。可以吃，比较好做汤吃。所以它可以在产后一周内补充。

此外，母亲也应该更加注意休息，不要做体力工作，以避免过度工作。不宜多走，禁忌或禁忌，以休息为主。

虽然说生孩子很痛苦，但是当新妈妈看到自己的宝宝的时候，她们肯定会觉得整个心都融化了，一切都是值得的！分娩后，新妈妈身心疲惫，所以新妈妈应该注意营养摄入。许多人认为月子是为了好好休息，整天躺在床上一动不动，吃各种营养。