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宁波地区有哪些私立的机构可以做试管技术?降血压比较有效5种食物水果名单，血压“爱极了”，高血压是一种非常有害的疾病，在中老年人中更为常见。高血压的常见症状包括头痛、眩晕、耳鸣、恶心、呕吐等。当这些症状出现时，建议及时测量血压。对于高血压的朋友，不妨吃一些水果来降低血压。接下来是小编整理的五种比较有效的食物和水果清单，血压“非常爱”供您参考。

降血压比较有效的5种食物和水果名单

1.苹果

苹果营养丰富，含有更多的有机酸、苹果酸、柠檬酸和其他芳香醇，其中苹果酸可以分解体内积累的脂肪，降低胆固醇。苹果中的高钾和低钠有利于降低血压，高血压患者可以适量食用。

2.柿子

柿子富含蛋白质、维生素、碘、铁、钙、钾和果胶。适当食用可以保护血管，降低血压，增加冠状动脉的血流量，有助于维持心肌的正常功能。但由于含有较多的单宁，不宜过量食用，以免大便干燥引起便秘。为了避免胃结石，柿子不应空腹食用。

3.香蕉

香蕉富含糖、淀粉、蛋白质、果胶、维生素A、C、E、钾、钙、铁等物质，营养价值很高。香蕉含有血管紧张素转化酶(ACE)抑素能抑血压升高;香蕉富含钾，能平衡钠颗粒增多引起的高血压。

4.猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果王”，富含精氨酸，能有效改善血液循环，预防血栓形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率。

5.西瓜

西瓜汁除了不含脂肪外，几乎含有人体所需的各种营养物质，但也含有化糖成分，可以降低血压。高血压患者夏季适量食用常温西瓜，可消暑，开胃，滋养身体，帮助降低血压。

以上是关于降血压比较有效的五种食物和水果清单，血压“非常爱”的全部内容。对于高血压患者，可以多吃以下水果来改善，除了这五种水果外，还有橘子、菱角、葡萄、柠檬、葡萄柚等水果。它也有很好的降压效果。