在宝宝积食期间，父母给孩子准备的食物一定是软糯好消化的，要避免给宝宝吃油炸、辛辣、上火的垃圾食物。这些食物不仅不会缓解宝宝积食的痛苦，还可能加重积食的症状，反而得不偿失。由此可见宝宝积食期间的饮食有多么重要。
积食最怕三种水果
宝宝在成长的过程中如果出现了食欲不正、恶心、脸色发黄等症状很可能是积食引起的，这个时候父母可以给宝宝吃山楂、苹果、火龙果等水果帮助消化，这些水果中富含丰富的植物纤维以及维生素，对于通常润便、促进胃肠蠕动具有非常好的作用。山楂可以缓解积食的症状
火龙果中的膳食纤维有润肠通便的作用
积食是宝宝常见的一种病症，当宝宝出现积食症状的时候，千万别以为只有山楂一种水果能缓解宝宝的痛苦，其实苹果、火龙果等对积食的治疗也很有效。
- 1山楂：是缓解积食比较好的水果之一，积食期间吃山楂片、糖炒山楂等可以帮助患者胃胀气、促进胃肠蠕动；如果宝宝肠胃比较脆肉可以在食物中少量添加山楂，如炖的鸡汤中加入山楂也有助消化的作用；
- 2苹果：苹果中有很多的果胶成分，这种物质可以吸收超出本身容积2.5倍的水，在积食期间吃苹果，有助于粪便软化，使得胃肠蠕动时能快速将吃进去的食物排出体外，缓解便秘；
- 3火龙果：火龙果中含有很多的维生素，这些影响物质不仅能美白皮肤，还能具有降低血糖润肠的功能。宝宝积食或者便秘的时候吃火龙果，里面的水溶性膳食纤维可以清火通便。
缓解宝宝积食的其他妙招
积食多发于宝宝成长过程中，这时候宝宝会感觉腹部位置非常难受，因此不想吃东西。这个时候父母可以给宝宝吃一些促进消化的食物，配合一起按摩手法或其他方法，能快速缓解宝宝积食的症状。
1、按摩：宝宝积食期间父母可以用按摩的方式帮助宝宝肠胃蠕动，但是要注意一定的手法，对于不怎么会按摩的父母可以先咨询医生，然后再按，以免损伤宝宝。
运动能够改善积食
2、运动：宝宝积食多是消化不良导致的，这个时候父母可以多陪宝宝玩耍，以增加宝宝的运动量。一旦活动以后，身体对能量的需求就比较大，这个时候肠胃就会加速分解里面的食物。
3、减少喂食：对于已经积食的宝宝，父母要减少宝宝的喂食，宝宝的每餐都不用吃太多，而且食物的类型必要是好消化的，一些比较硬质的食物和肉类都可以少吃，多吃蔬菜水果。
一般来说宝宝积食有严重和不严重之分，如果宝宝积食的问题不严重，父母在家就可以尝试以上方法缓解积食；如果宝宝积食的情况比较严重，就需要药物治疗，这个时候及时送医治疗是比较好的。
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