脱脂牛奶的好处(250ml脱脂牛奶的热量)

脱脂牛奶的好处？250ml脱脂牛奶的热量？保持健康体重。《美国临床营养学杂志》刊登以色列一项最新研究发现，常喝牛奶能保持健康体重，每天喝1杯牛奶，减肥效果更佳。但正因为脱脂牛奶的含脂量低，青少年喝低脂牛奶可能更随意，反而摄入更多的热量，造成肥胖。

脱脂牛奶的好处

1、辅助降压。低盐、低脂饮食有助于血压控制，高血压患者喝脱脂牛奶，对降低血压能起到一定的辅助作用。因为摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定，但同时不能摄入太多脂肪，因此脱脂牛奶是个不错的选择。

2、防癌。据英国一份研究指出：牛奶中含有维生素A、C、钙等具有延缓癌作用，而其中所含的脂肪则具有特殊作用。常喝脱脂牛奶者可降低患口腔、结肠、膀胱、肺、乳腺、宫颈癌的危险性，从而预防癌症的发生;而常喝全脂牛奶者则增加患上述癌症的危险性。

250ml脱脂牛奶的热量

如果脂肪达到每百克3.1的是普通全脂牛奶的浓度，那么250克(即一盒)牛奶热量在145-155大卡之间，若脂肪标识达到每百克3.3的是比较浓的牛奶了，那么250克(一盒)牛奶的热量要比普通的高出一点，不超过10卡。热量偏低的是低脂牛奶，但口感不如一般牛奶香，每盒热量相当于全脂奶的一半，再低点的就是脱脂牛奶了，很稀，口感不好，但是一盒热量仅仅90卡。

纯牛奶含有丰富的矿物质(如钙、磷、铁、锌、铜等含量都很多)，对孩子更方面的成长发育都发挥着重要作用。最难得的是，纯牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。尤其是对于处于幼儿期、青春期的孩子喝纯牛奶，能够补充非常多的钙质，对于孩子长个子的帮助那是大大的。

当然，年轻人喝纯牛奶的好处也不少。常有人说纯牛奶的味道怪怪的，有点腥，或者没什么味道。个人倒觉得它的味道淡而醇，很不错。无论怎样，喝纯牛奶的好处是显而易见的。

很多女性因为脂肪含量太多的原因不得不放弃牛奶，在这个时候喝一些脱脂牛奶可以替代牛奶帮助我们补充蛋白质，又不会带来太多脂肪。那么上面文章就让小编带你了解一下250ml脱脂牛奶的热量是多少吧，大家可要认真听好哦。