女孩月经量少吃啥调理 更年期月经量少吃什么中药调理

女孩月经量少吃啥调理？更年期月经量少吃什么中药调理？大家发现经血量减少之后除了在饮食上多注意，还得调整自己的心态、不要触碰冷水、避免过于劳累、喝红糖水、养成规律的作息习惯。

女孩月经量少吃啥调理

1、主食

推荐给经血量偏少女性吃的主食有小麦、玉米、紫糯米、小米等，这些都是属于杂粮，吃了对大家身体是有好处的，或者弄点豆制品吃吃。

2、肉、蛋、奶

肉、蛋、奶都是属于优质蛋白食物，里面蛋白质含量是相当高的，并且脂肪含量极低，女性吃完之后可以给身体补充足够的蛋白质，保证营养需求，这样能够维持机体以及器官的正常运转。

3、蔬菜

希望女性在发现自己经血量偏少之后可以吃的蔬菜油油菜、卷心菜、小白菜、菠菜、芥菜、青蒜、西红柿、葫芦卜、香菇、菜花、莲藕等。

4、水果

可以吃的水果有石榴、樱桃、橙子、蜜橘、桃子、荔枝、杨梅、金橘这些温热性水果，如果选择平性的水果的话建议大家食用苹果、柠檬、椰子和葡萄。

更年期月经量少吃什么中药调理

1.血虚治法：养血和营调经

如果是由于血虚而导致的女性朋友月经量少，月经不调的现象的话，那我们就应该以养血为主。这个时候我们就可以通过服用中药方当中的八珍汤来缓解病情。不过每个人的病情不一样，在用药上也会有着一定的差异。有需要的话，建议大家先看医生再根据医生的指导用药。

2.肾虚治法：补肾养血调经

如果女性朋友有着肾虚的现象的话也是会出现月经量比较少，这一月经不调的现象的。想要缓解这一类型的月经不调的现象，那我们就要注意以补肾养血为主。归肾丸可以有效的起到补肾养血的效果，大家可以根据自己的身体实际情况来进行服用。

3.血瘀治法：活血化瘀调经

也有一部分的女性朋友之所以会出现月经不调，月经量比较少的现象是由于血气瘀滞而造成的这个时候我们想要治疗的话，就应该以活血化瘀为主。桃红四物汤是一个不错的选择，不过需要根据患者的实际病情酌情加减。

月经不调量少中药方调理方法有哪些？上文已经想起了被我们介绍了几种能够有效地调理女性朋友月经量少这一现象的中药方，相信大家一定也都有了解，不过相对于西药来说，中药的见效要稍微慢一点，如果大家想要通过中药来缓解月经不调的现象的话，那么就要坚持服用。

女性的需要承受的生理压力比男性还大，随着更年期的到来也常常会面临着绝经的的风险。因此在对待月经不调的问题上需要及时进行调理。