过于忧虑对怀孕的影响，怀孕前要怎么调理身体？

过于忧虑对怀孕的影响？怀孕前要怎么调理身体？应对焦虑比较好的办法是真正接纳焦虑，当焦虑的时候，不要被症状吓倒，而是稍微分一个我，来关注自己的焦虑情绪，情绪也需要关照，因为它是一种信号，在传递内心的恐惧，只有走进焦虑，成为焦虑，才能了解焦虑的心声，他的需要，他的动机，他的使命，从而才有机会化解焦虑的不适当功能，将它调适到人体的正常水平，我们克服焦虑，并不是为了消灭焦虑这种情绪；

过于忧虑对怀孕的影响

有的人会围绕着某个问题不停的质问自己，比如“我是个有能力的人吗？”这些问题往往不是一句两句就能回答的，但他们非得要一个正确的答案，让自己很累。患者可能有肌肉紧张、坐立不安、颤抖等症状出现，常伴有头颈部和腰背部肌肉酸痛，及四肢乏力。会担心自己的亲人的忽然的离去，担心很坏的事情发生在自己和身边的人身上。

怀孕前要怎么调理身体

准爸爸的体检项目包括：常规的健康检查，如血、尿常规，肝肾功能和精液检查； 准妈妈的检查项目包括：血常规、尿常规、肝功能、肾功能、心电图、血压测定、病毒及抗体检测、营养状况检查、妇科检查。对于曾经有过流产经历的准妈妈则要做更进一步的检查。

建议要注意观察情况，定期测量，如果还是增高要就医积极治疗。同时注意饮食高蛋白、高钙、高钾、低钠。孕妇应多吃鱼、肉、蛋、奶及新鲜蔬菜，补充铁和钙剂，少食过咸食物。加强孕期营养及休息，减少脂肪过多的摄入，加强妊娠中、晚期营养，尤其是蛋白质、多种维生素、叶酸、铁剂的补充。

调整饮食。此时的营养摄入比任何时候都至关重要，所以一日三餐一定要营养均衡，当然也要包括蔬菜和水果，同时也应该补充钙，铁和叶酸，尤其是要多喝牛奶，准备怀孕的女性比较好是减少喝咖啡的次数，相比之下，准爸爸可以多喝一杯，因力咖啡因能够帮助男性提高精子活力。

首先最应该调整的就是自己的心理状态，人在备孕时的心理状态虽然不会直接影响下一代，但是能间接的影响身体的各个方面，是肯定不能忽视的。身体的硬件设施会根据人的心理状态随时变化，人愤怒和喜悦时，身体内的激素和血液水平是完全不同的。只有让自己的身体状态轻松、有活力，才能提高生殖细胞的质量，让宝宝的基础更优良。

如果想要让自己在怀孕的时候或者准备怀孕的时候过得轻松快乐一点那么前期的准备工作是一定不能少的。首先就是一定要把自己的身体给调理好，这样的话后期的时候不管是做什么其实都是方便舒服了很多。身体才是革命的本钱。