男性增加y精子的四大方法汇总，饮食、运动缺一不可

精子的数量和质量很大程度上决定女性是否受孕，因此当男性存在精子少、活力不足等情况时，需要及时调理，通过科学的方法补精子，使男性精子的质量和数量增加。男性体内存在y精子和x精子，单纯增加y精子的数量比较困难，目前已知的方法没有办法实现。

男性身体中有两种类型的精子，x精子和y精子，其中y精子是决定生孩子还是生孩子孩的关键因素，因此备孕期间调理y精子很有必要。使男性y精子数量增加的方法有很多，改善饮食结构、参加体育锻炼、服用保健药物、改善不良习惯等都能增加精子数量，使精子更有活力，提高存活率。

男性增加y精子的四大方法汇总

增加y精子的同时，x精子也会增加，目前增加精子数量的方法不多，对于精子数少的男性来说，可以尝试以下四种方式增加y精子，下面是具体的方法分享。

方法一	改善饮食结构无论是增加y精子数量，还是提高y精子活力，都需要在日常生活中多补充优质蛋白，蛋白质的摄入可以促使精子的生成；另外含维生素丰富的蔬菜水果也要多吃；平时少吃油炸、辛辣、刺激的食物。

方法二	参加体育锻炼对于精子质量不佳的男性而言，调理y精子比较好的办法就是加强体育锻炼，运动本身对于提升身体素质有很大好处，像慢跑、打球、游泳等运动可以提高精子活力和存活率。

方法三	服用保健药物精子数量少的患者想增加y精子数量，首先需要去医院进行全面检查，在排除疾病影响之后可以考虑服用生精胶囊、麒麟丸、三苯氧胺等药物来y精子的数量。

方法四	改善不良习惯大多数男性都有抽烟、喝酒的习惯，但是烟酒进入人体后对精子有一定杀灭作用，精子受到损害，自然存活率就变低了。因此想要增加y精子的数量，戒烟戒酒势在必行。

以上是增加y精子的四大方法，对于精子数量少的男性来说，要想增加y精子需要从生活的方方面面做起，任何单一方法对于y精子的增加作用都不大，需要结合一起才有明显增加。因此想要y精子调理变多，比较好四种方法都一起尝试。

对男性而言，有很多食物都能在一定程度上增加y精子数量，提高y精子的活力。因此不论是精子数量少的男性还是有备孕需求的男性，都可以通过摄入这些食物改善y精子质量和存活率。下面给大家具体介绍一下增加y精子最快的食物有哪些。