用嘴呼吸对面部的坏处，唇外翻、牙不齐让你越来越丑

长期用嘴呼吸会导致面部肌肉发育异常，骨骼结构异常，对容貌有一定负面影响。面部肌肉活动度会使人们对表情的把控能力不好，长期用口呼吸，气流冲击硬腭会使硬腭变形、高拱，久而久之，面部的发育会变形，此类患者统一被称之为腺样体面容。

用嘴呼吸对于容貌的影响是比较大的，会造成我们面部发育异常，形成我们所说的腺样体面容，其中对于嘴部的影响是造成上颚高拱，嘴唇增厚，开唇露齿，唇外翻等情况，对牙齿的话会造成牙齿不齐，牙齿突出打呢个情况，所以要尽量避免用嘴进行呼吸。

用嘴呼吸对面部的坏处

用嘴呼吸或单纯张开嘴时，我们的舌头会自然地跟随着下颚放下来，不再贴在上颚内壁，而舌头贴在上颚内壁正是决定我们脸部发育的重要因素。严重的口呼吸会造成面部发育畸形，形成“口呼吸面型”，医学界有专门的术语称为“腺样体面容”。

此外，口呼吸会导致下颚后缩，面部肌肉僵硬，颈椎前倾，这种情况下，再好的颜值也会蹭蹭蹭的直线往下掉。所以选择正确的呼吸方式还是很重要的，切忌不要用嘴巴呼吸，尤其是睡觉的时候，发现了要立即进行改正。

用嘴呼吸对嘴部的坏处

用嘴呼吸会对嘴部造成影响，长期用嘴呼吸，会导致出现上颚高拱、嘴唇增厚、唇肌松弛、开唇露齿以及唇外翻的现象，时间久了对于唇部的影响是比较大的，也就从而影响了容貌，导致面容越来越不好看。

1、上颚高拱

用嘴呼吸会导致上颚高拱，长期的张口呼吸气流长期不通过鼻腔，造成鼻腔变窄、鼻孔变小，与之相反，气流长期经过口腔冲击硬腭，使之变形，高拱。

2、嘴唇增厚

用嘴呼吸会导致上下唇无法自然闭合，时间久了就会出现嘴唇增厚的情况。

3、唇肌松弛和开唇露齿

长期习惯于张口呼吸，会使口轮匝肌变得松弛，牙龈边缘显露出来，形成开唇露齿的外观。

4、唇外翻

长期习惯于张口呼吸还回导致出现唇外翻的现象，可以通过每天按摩上嘴唇向嘴巴中间唇珠按压，也去医院检查看看是否可以通过手术矫治。

所以应该尽量避免用嘴进行呼吸，而且正常情况下，我们就应该用鼻子进行呼吸，鼻呼吸时，嘴唇闭拢、牙齿轻合，舌头支撑着上颚，是最正确的呼吸姿势。

用嘴呼吸对牙齿的坏处

用嘴呼吸对牙齿也是有一定的影响的，影响还比较大，例如可能会导致出现牙齿不整齐的情况，还有可能会导致出现牙齿前突的现象，从而影响整体的面部容貌，具体如下：

1、牙齿不齐

舌头的力量会促进上颌骨正常发育，而上颌骨的正常发育，牙齿才能有足够的空间排列整齐，生长发育期间如果用嘴进行呼吸，会导致牙齿排列不齐，局部前突，影响美观。

2、牙齿突出

用嘴呼吸导致舌头摆放不正确，如果舌头没有放在正确的位置，吞咽时、休息时，你的舌头会对牙齿产生了异常的力量，就会把它推得里出外进，会导致要吃往外长，从而导致出现牙齿突出的情况，也就是我们所说的地包天等。

另外长时间用嘴巴呼吸，氧气吸入量不够，睡眠质量会差，颅内经常缺氧，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也会受到一定的影响。建议可以去医院口腔科检查一下具体情况，必要时进行正畸及正颌手术整复，近期避免进食辛辣刺激性食物，勤刷牙漱口。