什么能清理肠胃宿便，益生菌清理肠胃宿便吗

什么能清理肠胃宿便？益生菌清理肠胃宿便吗？蜂蜜是养生界的佼佼者，男性女性老少都喜欢，蜂蜜营养丰富，经常用蜂蜜泡水喝，可以帮助身体补充营养。此外，蜂蜜中的糖分，可以吸收水分留在肠道内，有利于促进肠道蠕动，帮助排便。不过，泡蜂蜜水时，水温不宜过高，也不能太低。水温太高会破坏营养，水温太低，又无法泡出营养物质，所以水温在60度左右 为佳。

什么能清理肠胃宿便

1、燕麦

燕麦一直都是很多人用来减肥瘦身人群青睐的食物，因为它里面含有丰富的水溶性膳食纤维，吃了以后可以很快的刺激肠胃蠕动，把人体内大量的胆固醇吸收走，通过新陈代谢，排出体外。燕麦吃完还有饱腹感，有效的减少热量的吸收，从而起到减肥瘦身的作用。

2、苹果

每天一苹果，一生不显老。很多长寿老人喜欢吃苹果，是因为苹果里面含有丰富的果酸和果糖，尤其是里面的果胶，可以帮助润滑肠道，吃了之后，短时间内就可以促进肠道蠕动，包裹肠胃毒素垃圾和油脂，排出体外。每天吃一个苹果，还可以提高免疫力，美容养颜抗衰老。

3、蜂蜜水

益生菌清理肠胃宿便吗

益生菌在一定程度上能助于排便，但是不能吃太多或者食用频繁。

益生菌是有一定的通便作用的，因为益生菌是一种肠道有益菌，当益生菌进入肠道后，就会分泌大量的乳酸，从而促进肠道的蠕动，然后会加快体内的新陈代谢，也能加快体内毒素的排出，从而达到润肠通便的目的。但是益生菌一次服用太多，或者频繁服用，这样会容易产生依赖性，很有可能会损伤自身肠道菌群的功能。虽然益生菌可以很好改善肠道菌群失调的状态，而且有助于促进消化和吸收，从而改善肠道，缓解便秘。

益生菌进入肠道内,一方面可以在肠道内定殖,维持肠道微生物菌群的平衡;有效的清除肠道内的宿便,治疗便秘,肠道是人体最大的免疫器官和最大的微生态体系,人体通过胃肠道粘膜与外界缓慢进行相互作用,通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化,抑止肠内腐败物质产生,保持肠道机能。

益生菌进入肠道后残余益生元会为原有益生与新增的益生菌提供更好的环境,肠道内益生菌增加,肠蠕动增快,有效缓解便秘。清除体内多年淤积的宿便,清理出一个健康的肠道。

很多人都知道益生菌对人的消化系统很有好处，当出现一些消化问题时可以吃益生菌来改善。有的人很容易便秘，排便过程比较痛苦，于是怀疑自己腹部有宿便，想用通过服用益生菌来改善这个问题。