女性如何调理身体？月经推迟后下月怎么算？

女性如何调理身体？月经推迟后下月怎么算？身体的能量首要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，若是肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严峻不足，摄入的能量大大削减，致使养分不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大进步，进而影响身体的各个机能，损坏身体安康。减肥药能够削减体内脂肪的吸收，可是也会一起影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量，因此也会构成养分素的缺少。最后呢，就是多运动啊，光吃的睡好容易心宽体胖滴！有条件的话就去健身房做做运动，选择一些健身器材，没条件的话可以选择一些简单的运动，比如跳跳绳子啊，打打羽毛球啊，约朋友出去逛逛街，或者出去旅旅游都是可以的。

女性如何调理身体

食疗调理的话建议你去找一个中医检查检查，中医认为有些东西是治标不治本的，只有从根源去调理才能调理好，要是自己身体不好，需要调理的话一般是先调理脾胃的，老祖先都认为虚不受补，就是你身体虚了补啥都没用。其次食疗中医都是内调，你还要保持好的心情，乐观的，积极向上的女人比任何女人都美丽。

月经推迟后下月怎么算

月经周期的计算方法是：从此次月经的第一天到下次月经的第一天。一般平均28-30天为一个月经周期,21-35天为月经周期的正常范围，可以根据上次月经的时间来算一下次月经的时间。一般情况下大部分人月经期一般是3-7天，月经周期是23-36天，周期提前或推迟3-7天都是正常的，如果是突然一段时间推迟10天，可能是由于近段时间压力过大或饮食习惯不好而影响的，若长期经期推迟10天的话，就需要及时到医院检查治疗。可以检查一下白带常规和妇科彩超及性激素六项，确诊后再治疗，不要盲目用药。建议注意饮食清淡避免刺激辛辣生冷食物，注意补充营养，避免熬夜。

如果你平常月经规律，那么这个月月经推迟10几天，首先要排除怀孕的可能，如果确实未怀孕，可以先不用过于担心，有时受精神过度紧张、过度劳累、环境气候改变、贫血等因素影响，月经偶尔会出现延迟或提前，如果你本月月经延迟，那么下次月经延迟10几天或提前一周左右都属于正常。

女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。推算方法是从下次月经来潮的第一天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第一天在12月2日，那么下次月经来潮就是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天,则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是从12月11～20日为排卵期。

下个月的月经来临时间就不是那么好计算了，所以很多的女性出现这种情况其实心里面都是比较紧张的，不知道应该怎么办才好，这个时候计算没有那么好。