为什么很多儿科医生全都不建议小孩吃乳钙？

为什么很多儿科医生全都不建议小孩吃乳钙？儿科医生普遍不建议小孩吃乳钙，原因是过量的钙摄入可能导致健康问题，例如肾结石和心血管疾病等。然而适量的钙对于儿童的骨骼健康非常重要。

钙摄入过量的风险

在儿童发育阶段适量的钙摄入对于骨骼发育至关重要。但过量的钙摄入可能导致一系列健康问题。一方面，过多的钙会增加肾脏负担，容易形成尿路结石。另一方面，高钙水平与心血管疾病风险增加有关。因此儿科医生普遍不推荐小孩过量摄取乳钙。

适宜的钙摄入

虽然过量的乳钙摄入有风险，但适当的摄入是必要的。根据美国国家卫生研究院（NIH）推荐，1岁以下婴儿每天所需钙量为200-260毫克，1-3岁幼儿为700毫克，4-8岁儿童为1000毫克。因此父母应确保孩子摄入足够的钙来支持他们的骨骼生长发育。

如何获得足够的钙

除了乳钙以外，孩子可以通过多种食物获取足够的钙。例如绿叶蔬菜、豆类、坚果和鱼类是富含钙的食物。此外维生素D也起着促进钙吸收和利用的重要作用。因此户外活动可以帮助孩子合成足够的维生素D，并增加对钙的吸收。

尽管适量的乳钙摄入对于儿童健康至关重要，过量摄取可能导致不良影响。儿科医生建议家长确保孩子获得适当数量的钙，并通过多种食物和户外活动来实现这一目标。如果有任何疑问或担忧，请咨询专业医生以获取个性化建议。