大家知道孕早期不能吃的水果和食物有哪些吗？

孕早期是胎儿发育的关键时期，妈妈们在这个阶段要特别注意饮食，避免吃一些对胎儿有害的水果和食物。那么孕早期不能吃的水果和食物有哪些呢？

生冷性水果

在孕早期应该避免食用生冷性质的水果，如柚子、西瓜、苹果等。这些水果会导致胃肠功能紊乱，容易引起腹泻和腹痛。此外这些水果有较高的水分含量，可能会增加排尿频率，影响睡眠质量。

• 替代品：可以选择温性或者熟性水果来助孕生冷性水果。例如梨、桃子、菠萝等。

在孕早期应该选择适合自己身体状况的食物，并均衡摄入各种营养素。

富含汞的鱼类

在孕早期要尽量避免摄入富含汞的鱼类，因为汞会对胎儿的神经系统发育产生不良影响。富含汞的鱼类包括鲨鱼、旗鱼、金枪鱼等。这些鱼类食用过多可能会导致胎儿智力低下和行为异常。

咖啡与巧克力

孕早期应该限制摄入咖啡因，因为高剂量的咖啡因会增加流产和早产的风险。此外巧克力中也含有咖啡因，所以孕期也要适量控制巧克力的摄入。

对于孕妈妈来说，每天摄入的咖啡因应该限制在200毫克以下，相当于一杯250毫升的咖啡或者两块30克的巧克力。

所以在孕早期要特别注意避免摄入过多的咖啡和巧克力，以保证胎儿健康发育。

孕早期不能吃的水果包括生冷性质的水果，建议选择温性或熟性水果代替；而孕早期应该避免食用富含汞的鱼类，如鲨鱼、旗鱼、金枪鱼等；此外还要限制摄入含有咖啡因的食物和饮品。通过合理调整饮食结构，可以为胎儿提供一个良好成长环境。最后提醒准妈妈们在孕早期应尽量遵循医生给出的营养建议，保持良好的生活习惯和心态。