怀孕期间吃什么比较好呢-怀孕前期准备工作有哪些

怀孕期间吃什么比较好呢？怀孕前期准备工作有哪些？还可以多吃点萝卜。萝卜含维生素C比苹果高6倍，胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。但是，萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑止甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。注意选择主食不光是白米、白面，如果只吃白米饭，糙壳被去掉了B族维生素摄入不足，可以选择动物性食品，比如去皮的鸡肉、蒸的鱼肉、煮的虾肉、牛肉等，不建议吃炸的、特别肥的肉。

怀孕期间吃什么比较好呢

怀孕期间可以吃绿豆芽，绿豆芽富含维生素C，能促进铁的吸收，预防贫血，还能增强准妈妈和胎宝宝的抵抗能力。不过绿豆芽性凉。脾胃虚寒的准妈妈要少吃。还可以吃娃娃菜，其富含膳食纤维，钙、钾、叶酸等元素，能提高准妈妈得免疫能力，促进消化；同时，它还可以促进胎宝宝的骨骼发育，预防胎宝宝畸形。

怀孕前期准备工作有哪些

在怀孕前3个月和后3个月，夫妻双方都要补充叶酸，戒掉不良嗜好，比如抽烟喝酒，不吃碳酸饮料，保持愉快的心态，不要有压力，放松心情。固定的作息时间，多休息，膳食方面，吃些营养丰富的食物，尽量要过多的使用电子产品，多到户外晒晒太阳，适量的做些运动，散散步。

如果有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会在怀孕后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响。另外，接触特殊物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响。

准备怀孕前要停止避孕措施。根据之前的基础体温曲线，推测大致的宜孕期，合理安排工作日程避免安排出差。密切观察白带状况，在出现拉丝状3日内可以同房，这样让精子等卵子成功率高，就是说要排卵日前2天同房。如果周期规律会很容易怀孕，同时密切关注温度曲线，一旦持续高温，尽早确认怀孕，排除宫外孕。其实第一个月就成功的夫妻只有20%，更多的是尝试半年一年才如愿，因此不要操之过急。

很多人结婚以后都是会要个孩子的，孩子会让夫妻间的感情更加深刻，也会给家庭带来欢乐和温暖，但怀孕不是一个轻松的事情，怀孕前期就需要准备了，这样当然也是为了让孩子更加的健康。