怎么做对胎儿好？36周胎儿是几个月？

怎么做对胎儿好？36周胎儿是几个月？很多孕妇发现自己自从怀孕之后，脾气有些急躁。这是正常情况，大家不要太担忧，而应及时调节。要知道，你和胎儿是一体的，若你心情不好，胎儿也会受到不良影响。所以请尽量保持平和、愉快的心情。

怎么做对胎儿好

为了胎儿能够健康发育、成长，孕妈妈一定要格外注意，保持良好的生活习惯。大家具体应该怎么做呢？下面让我们一起来了解。

1.体重适中

都说减肥是女人的终身大事，但是孕妇比较好还是不要减肥了。如果孕期通过节食来减肥的话，可能会使胎儿难以获得均衡的营养进而影响正常发育。另外营养很不上，孕妇抵抗力可能会受到影响，容易生病，对宝宝的健康间接不利。

但是大家也要注意饮食调整，比较好少吃一些高热量、高脂肪食物，多吃一些新鲜蔬果，确保体重增长适中。否则的话，若孕妇体重增长过快容易引起并发症，比如高血压、妊娠糖尿病等。

2.保持适量运动

虽然孕妇日常生活比较好稍微谨慎些，但这并不意味着不可以运动。事实上，如果孕期不进行适量运动的话，很容易发胖，对自己以及胎儿的健康都是不利的。而坚持适量的运动对孕妇、胎儿都很好，大家如若身体条件允许每天都可以安排好适合自己的活动，比如散步等。

3.不要太过劳累

有些孕妇在怀孕前是“工作狂”，把工作看的很重，即使怀孕了也仍然非常拼。提醒大家，孕期应多注意休息，不然太过劳累可能会引起出血等情况，影响胎儿，甚至可造成流产。建议大家如果觉得身体不适，应及时休息，若出现出血或明显子宫收缩比较好及时就医。此外，比较好不要让自己压力太大。

4.保持心情愉快

36周胎儿是几个月

36周的胎儿大约已有2800克重，身长约为46-50厘米。这周胎儿的指甲又长长了，可能会超过指尖。两个肾脏已发育完全，他的肝脏也已能够处理一些代谢废物。

这时每当胎儿在你腹中活动时，他的手肘、小脚丫和头部可能会清楚地在你的腹部突现出来，这是因为此时的子宫壁和腹壁已变得很薄了。而且因此会有更多的光亮透射进子宫，这会使胎儿逐步建立起自己每日的活动周期。

现在子宫内的羊水比例减少，胎儿所占的体积增加，现在的胎儿已是当初胎芽体积的1000倍。而自己体内体重的增长也已达到比较高峰，大约已增重11至13公斤。你会发现自己的肚脐已变得又大又突出。

现在你需要每一周做一次产前检查了。你会发现胎儿动得少了，你应该请教医生，如何正确监测胎心和胎动。医生已经可以通过B超或触诊估计出胎儿的体重，但这并不是最后结果，最后4周内胎儿体重可能还会增加不少。

这时妈妈腹部已相当沉重，上下楼梯和洗澡时一定要注意安全，防止滑倒。同时做家务时也一定要注意动作轻缓，不要过猛，更不能做有危险的动作。

每个妈妈都是伟大的，因为怀孕的过程不管对谁来说都是痛苦且神奇的。一般来说，最为关键的时期应该是在怀孕中期。因为这个时期胎儿已经完全成型，孕妇在行动方面很不方便。这时候孕妇做家务时也一定要注意动作轻缓，不要过猛。