很多人在做一件不熟悉事情的时候，会先做一个攻略，以借鉴自己的经验，让自己少走弯路。今天为了让大家的试管路程更顺利，给大家分享“第三代试管婴儿亲身经历，科学备孕经验”，一起来看看吧！
第三代试管婴儿亲身经历有两种
1、结果成功的第三代试管婴儿亲身经历
成功的经历带给大家的是捷径，哪些行为可以提高成功率，哪些饮食可以提高成功率，哪些生活习惯对成功率有益，让大家可以在备孕期间就可以事先调整。
2、结果失败的第三代试管婴儿亲身经历
失败的经历带给大家的是让大家知道哪些是弯路，哪些是陷阱，哪些是会功亏一篑的因素，从而保持警惕，以认真的态度进行。
第三代试管婴儿亲身经历，科学备孕经验
1、养成良好的生活习惯，早睡早起，注意个人卫生，远离烟酒，有助于保持良好的身体和心理状态。
2、加强体育锻炼，每天至少30分钟，不仅可以增强体质，还可以维持稳定的生殖功能，并提高精卵质量。
3、补充叶酸可以降低胎儿神经管畸形的风险，注意孕前3个月就需要开始补充，每天补充0.4毫克，直到孕后3个月为止。
4、男方应格外注意远离高温、强辐射的环境，穿着避免穿紧身的裤子和衣服，做三代试管前3个月内服任何处方药应告知主治医生。
5、饮食应以清淡、易消化为主，并注意营养均衡摄入，如蛋白质、维生素、矿物质等，避免吃辛辣、生冷、高糖、高脂食物，以及各种饮料。
6、做好心理准备，树立良好的价值观，以平常心去面对试管，避免负面情绪引起内分泌功能异常，影响排卵和胎儿着床，导致试管失败。
第三代试管婴儿亲身经历，科学饮食建议
1、孕妇（孕早期）的营养建议：均衡、适量、广泛摄入，忌食辛辣、生冷、油腻、性热、高脂、高糖的食物。
2、孕妇（孕中、晚及哺乳期）的营养建议：相比孕早期的营养应多摄入25％，如孕早期应摄入800毫克的钙，孕中、晚及哺乳期应摄入1000毫克的钙。
3、适量的营养摄入参考表：
（1）每天晒太阳。
（2）每天喝300克牛奶。
（3）每周50～70克坚果类。
（4）每天吃适量大豆和豆制品。
（5）每天粗杂粮占主食的1/4～1/3。
（6）适当吃肉，鱼禽类为主，少量吃红肉类。
（7）每天吃水果200～350克，果汁不能替代鲜果。
（8）每天吃300～500克新鲜蔬菜，其中深色蔬菜占一半。
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