如何安排排卵期同房增加怀孕机会！附网友经验分享！

排卵期来同房，可以更有效的增加自然受孕的机会。至于如何掌握监控排卵期可以有一些简单的方法，括监测子宫颈黏液的状况、性欲或情绪的改变、腹部疼痛状况等。更进一步也有一些临床观察显示，可以使用一些简单的工具，括基础体温的变化、尿液LH荷尔蒙的改变等方法，来监测排卵与增加受孕的机会。

监测排卵

在接近排卵期的时候，子宫颈黏液会开始产生一些量以及质的变化，例如在排卵前约五到六天左右开始，由于妇女体内女性荷尔蒙浓度上升，因此子宫颈黏液量会增加，一直到排卵前两、三天以内黏液量达到，这时候是较容易受孕的；另外黏液的质变也很重要，当黏液呈现湿湿、非常黏稠时，同房受孕率较低，而当黏液呈现大量、清澈、滑滑的时候，也是较容易受孕的时候。

另外也可以藉由基础体温的变化来找到适当的受孕点，通常当基础体温呈现明显下降或开始上升时，是较可能排卵也较容易受孕的时候，但是基础体温表呈现的曲线未必非常明确，有时候在下个周期回头去看体温表的时候，是可以找到大略的排卵点，但是要由每天体温的变化，前瞻性的去预测当天是否排卵期其实也不容易。

另外对于比较少同房的夫妻，为了要达到较佳的受孕机会，则使用尿液LH试剂，也不失为一种有效的方式，通常当试剂显示LH荷尔蒙上升的时候，代表一两天内就会排卵，当然也就是比较容易受孕的时候。

同房的方式过去许多研究显示，由于同房之后精虫很快可以进入子宫颈，或甚至快速进入子宫、通过输卵管、进入到腹腔，因此同房之后并不需要平躺很久。

同房的姿势也不太会影响受孕机会，不过有些夫妻同房时会使用阴道润滑液，就一些研究显示有不少阴道润滑液括Astroglide、K-Y Jelly、K-Y Touch等等，是有可能在体外实验时，抑止精虫的活动力，而矿物油、hydroxyethylcellulose-based润滑液、与canola oil则似乎不会，但是这些润滑液是不是在实际上同房使用时，会影响受孕则并不确定，因此如果是要怀孕，则要适当选择润滑液。

生活规律与饮食习惯

我们知道对于排卵功能异常的妇女，正确健康的生活可以改善排卵，来增加受孕机会需要注意饮食，例如如果受到汞污染的鱼类食用过多是有可能造成不孕。另外想要怀孕的妇女应该要补充叶酸，一天至少要400 mcg以上，可以降低怀孕胎儿之神经管缺损的机率。

抽烟对于生育能力是有明显不利的影响，括会加速卵巢里的卵子萎缩，使停经年龄提前，而且在生育年龄抽烟，可以明显提高不孕以及习惯性流产的机率，另外男性抽烟则有可能降低精虫活动力、浓度以及使精虫型态变差。

至于高浓度的咖啡因(括咖啡与茶的摄取)，是有可能与不孕症有一定的相关性，但是少量摄取影响就不太确定，一般的看法是一天一到两杯咖啡以内，对于受孕能力以及怀孕过程影响应该不大。

大量的酒类摄取，对于不孕或怀孕期间是不利的，不过学者对于少量摄取酒精对于生育能力的影响有比较分歧的看法。

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