怀孕胃难受如何缓解 怀孕胃酸吃什么能缓解

怀孕胃难受如何缓解？怀孕胃酸吃什么能缓解？孕早期的胃部不适在孕3个月后会逐渐减轻或消失，但为了保证营养的均衡摄入和孕妇的舒适度，准妈妈们还是应该积极应对。事实上，有许多办法能帮助准妈妈战胜恶心、呕吐。孕早期的胃肠不适，主要是由于孕卵发育过程中的激素作用以及母亲神经内分泌变化产生的影响所造成的。

怀孕胃难受如何缓解

孕妈想要保持肠胃健康，每天应摄取纤维约30克，这些纤维大多来自食物中的粗粮。比如红薯、玉米、荞麦、糙米等。孕妇适量吃粗粮，不仅可以弥补细粮中所没有的营养，而且粗粮里的纤维素有促进肠胃蠕动、帮助消化的作用，还可以防止孕期便秘。

大家都知道，饱餐后是不适宜剧烈运动的。不过，饭后半个小时孕妇是可以做些力所能及的家务，或者到外面散散步。因为运动对肠胃有好处的，由于是那些经常肚胀的人饭后更要适量运动，不仅强身健体，还有利于消化。

怀孕胃酸吃什么能缓解

胃酸过多的孕妇，选择靠前食物是花生。花生米米营养丰富，含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。孕妇可以在闲暇时候吃一些花生米当做零食，但是注意不可多吃。此外比较好是食用煮花生或者煮花生，而要避炒制的花生。每天饭后吃十几粒花生米，对胃酸的合成和抑止有良好的作用。

孕妈妈妊娠反应胃酸过多，如果影响到了食欲，可以食用一些玉米面粥。此类粗粮碱性食物，不仅可以缓解胃酸，还可以强身健体，补充多种维生素和矿物质。不过，由于个体体质的不同，少部分人在食用玉米面粥后可能胃酸分泌更多，请先食用后根据自身反应继续哦。

作为碱性食物选择靠前的山药，也是胃酸过多孕妇的好选择。吃山药不仅为孕妇和胎儿补充营养，同时具有健脾补肺等食疗功效。最常见的山药吃法是煮山药粥：将山药洗净切片，粳米洗淘干净，两者一同煮粥，以煮烂为宜。因为糖分会导致胃酸分泌，所以不要在粥里在放糖了哦。

有丰富生活经验且了解化学的人都知道，蛋壳93％的成分都是碳酸钙，它可以和胃酸反应，生成对人体无害的无机物，从而减少胃酸含量。同时蛋壳的粉末还可以覆盖在胃内壁的炎症或溃疡表面，起到保护胃黏膜的作用。蛋壳中的其他成分如碳酸镁、磷酸钙及磷酸镁等物质也是对身体有利的。如何操作：将新鲜鸡蛋壳洗净后敲碎，然后放在铁锅中以文火炒至微黄色，然后起锅冷却后研磨成细末，越细越好哦。每日三次，以白开水送服，每次3-5克。胃酸过多症状缓解后可以适度减轻频次和用量，直至恢复正常。

怀孕初期一定要注意饮食方面的问题。有时候可能你觉得吃这个没有什么，但对腹部里的宝宝伤害就大了。在孩子还在腹部里的时候要好好的呵护，防止它因为自己的问题就在腹部里死亡了。