怀孕一个多月腰酸怎么办 怀孕3周腰酸正常吗

怀孕一个多月腰酸怎么办？怀孕3周腰酸正常吗？想要减少孕期出现腰酸背痛的症状，就要在怀孕初期做好预防工作，要有充分休息，避免长时间保持一个动作，尤其是不要长时间站立或走路，晚上睡眠的时候比较好侧睡，可以将两腿垫高，适当的散步运动，运动时可以用手托住腹部，定期对腰部按摩，这样可以减轻腰部的重力，有利于缓解腰酸症状。

怀孕一个多月腰酸怎么办

怀孕一个多月有腰酸正常，属于正常范围。这是因为，怀孕初期因激素的影响关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体的重心向后移，孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。

怀孕时由于荷尔蒙发生变化，腹部和背部受的压力增加，因此常会有腰酸背痛的现象。随着怀孕周数的增加，出现腰酸背的机率也会增加，程度也愈严重。过度劳累、弯腰过度、抬举重物、站立太久、走路过多或姿势不正确都会造成腰酸背痛。一般不需要特别治疗。

对于怀孕初期出现的腰酸症状，只要适当休息，加上局部热敷和按摩便可有效改善，并不需要特别就医，若有严重的肌肉无力、酸麻情形，就必须请及时就医。

怀孕3周腰酸正常吗

怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。

怀孕3个月这一阶段的腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，不必过于紧张。

预防孕期腰疼的方法

1、从孕早期开始检查做散步等适当运动，以加强腰背部的柔韧度。

2、注意保暖，避免睡背部受凉。

3、避免睡过软的床垫(棕榈床垫比较合适);穿轻便的低跟软鞋行走，鞋跟不应超过厘米。到了妊娠中后期可对腰背部进行按摩。

4、保持良好的姿势。走路时应双眼平视前方，把脊柱挺直，非且把身体重心放在脚跟上，让脚跟至脚尖逐步落地。

5、避免提重物，需要弯腰取物时，保持背部挺直，弯曲下肢，抓起东西然后伸直双腿拿起来，避免腰部弯曲用力。

6、适当控制体重的增长，避免胎儿过大或孕妈咪过于肥胖，以减少脊柱及腰脊肌的负荷。

怀孕三周是妈妈会觉得腰酸背痛。其实宝宝就像一个只要随身携带的行囊，宝宝越重，妈妈的身体重心会向前倾。这样腰部会有紧迫感。怀孕三周腰酸正常吗，我们一起看看。