试管促排卵期间食谱！主要包括！

我们应该在试管期间怎么做能够提高试管的成功率？当然对于选择试管的夫妻是寄予了很大期望的，对于成功是势在必得的，但是对于试管也不能神化了。因为做试管的成功与否还是要从自身的一个身体情况来定。如果能够取得好的卵子和精子那么也就成功了一大半，所以我们要做的除了配合医生完成试管步骤，也需要自己做好准备好调整。对于饮食方面是很多人想要了解的，其中试管促排卵期间食谱下面小编为大家总结。

试管促排卵期间饮食配比：

1.确保优质蛋白和脂质的摄入蛋白质、磷脂及胆固醇等，都是构成人体细胞组织的重要物质，促排卵期间能否保证优质蛋白以及胆固醇等脂质的摄入，蛋白质和胆固醇的摄入比例是否良好，这些都直接关系到卵子的质量。与此同时也需要注意摄入量不要超过自身代谢的负荷水平，如果过度补充可能会增加肾脏或肝脏的负担，引起其他疾病。每餐两个鸡蛋（含蛋黄）或者一块手掌大小的肉类，基本可以满足蛋白质和胆固醇的摄入量。尤其是鸡蛋的蛋白质易吸收、符合人体所需，是质量较高的优质蛋白。同时，蛋黄还富含胆固醇、卵磷脂、以及维生素和矿物质。但如果对鸡蛋过敏或者不耐受，就要更换为其他的优质蛋白质了。

2.控制精致碳水的摄入量精米白面是我们日常生活中最常食用的主食，也是我们碳水的主要来源，但同时由于过度精加工提纯，反而在食用之后，升糖速度过快，对于胰岛素抵抗以及代谢有问题的小姐姐而言，并不合适。虽然细胞依靠糖分供给能量，但如果摄入量过多，多余的糖分会和蛋白质结合形成AGE物质（蛋白质与糖分最终生成的化学物质的统称）。AGE可以储存于人体内的任何部位，会攻击我们体内的蛋白质，降低蛋白质的功能，加速细胞的老化，卵子也不例外。

3.采取抗炎饮食降低炎症风险在试管促排时，雌激素有时会达到自然状态下的几倍甚至数十倍。高雌激素状态可能会引发体内的炎症反应加剧，因此促排期间尽量调整饮食结构，采取抗炎饮食。例如将红肉、也就是猪牛羊肉等，替换成鱼类，也可以适当吃禽肉。这期间可以以鸡蛋、豆制品、海产品尤其是深海鱼作为主要蛋白质来源。

4.多吃蔬菜，水果适量

促排期间，因卵泡较多卵巢相对肿胀，活动量也会适当减少，并且伴随着激素水平的变化，有些小姐姐们还会出现便秘、浮肿等不适症状。适当食用富含维生素C、E的新鲜蔬菜和新鲜水果等，必要时可请医生开具维生素类药物（如勃锐精、中药调理等）。

试管促排卵期间食谱:

①枸杞茶

枸杞一小把、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。功能：有促卵泡发育的作用，适合于女性促排卵的需要。

②豆浆

豆浆不仅是美容饮品，还有调整内分泌的作用，每日喝300-500毫升的豆浆可以改善女性的心态和身体素质。

③黑豆

月经结束后起6天。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

试管促排卵期间食谱上述小编的介绍，仅供大家有一个参考。实际上无论是治疗方案，还是营养、运动的方式等等任何方面，都没有完全统一的“绝妙方案”。对于饮食没有说肯定要吃哪一种，只要做到营养均衡，健康合理就行。当然对于试管促排卵子的质量的提高还是需要科学的对待，不能盲目进补，对于用药切记在医生的指导下使用。