女性应该如何暖宫呢？月经量少吃什么补好？大多数的倒立动作在月经期间都是不允许做的，但是在月经前可以加强练习可以减轻你很多负担呢。第一步我们面向墙壁完成手臂伸直支撑身体的倒立动作，将一条腿紧贴着墙壁身体向下压，另一条腿向下收回，脚掌踩着墙壁。倒立时我们的双腿会放松下来，可以缓解我们下半身的压力，双腿经常水肿或者经常穿高跟鞋的女孩们可以多练习，是一个放松双腿的好方式。
女性应该如何暖宫呢
无论是日常还是生理期我们都要好好爱护自己的子宫，要知道美丽与健康都与它息息相关。首先胸部向下趴在瑜伽垫上，双手向前摊开，腰部发力臀部向上抬起，右腿继续向头部伸展双腿完成一字马姿势，可以一只脚顶着墙壁支撑动作的完成。首先第一个动作很好的促进血液在我们腹腔的流动，可以滋养我们的子宫，清理我们子宫内的垃圾，能够减轻我们在月经期间子宫的疼痛感。
月经量少吃什么补好
连根芹菜120克(洗净切碎)，粳米100克，熟牛肉末10克。前二味煮粥，待熟时加入牛肉末，稍煮既成。月经前，早晚分两次温热服用。有清热、凉血、补虚功用，可治血热性月经先期。准备勾藤12克，炒丹皮10克，炒山栀9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克(包煎)，炒川续断12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。有清肝解郁、化淤调经的作用，治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方必须在行经时候服用，才更有效6、贮备新鲜马兰头200克，卤香干2块，味精、糖、盐、麻油各适量。将马兰头择洗干净，放入沸水锅焯1分钟，取出过凉后，将其切成碎末。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中，加入糖、盐、味精，淋上麻油，拌匀即成。佐餐当菜，随意服食。
月经量少考虑是由于月经失调所引起的，您需要去医院抽血检测一下激素6项水平，查明原因后根据检查结果在医生的指导下进行针对性用药调理。建议平时要注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，加强营养，饮食多样化，高热量，高蛋白，易消化饮食，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免生冷辛辣刺激性的食物。
女性要学会吃点含血红素铁的肉,为自己的健康开辟一条康庄大道。贫血是原因不明疲劳症的重要原因之一。即使那些血色素正常的女性,也容易感到自己非常疲劳。血红细胞的寿命长达120天左右,因而血色素含量并不是反映身体是否缺铁的近期指标。血液中的铁蛋白含量能够比较好地反映近期的铁营养状况,但更多专家认为,红骨髓中的铁储量才是最灵敏的铁营养指标。女性补充铁之后,她们的体能、情绪和注意力集中程度都有所改善。肉类和内脏当中的血红素铁的吸收利用率较高,对补充铁最为有益。
如果月经量太少的话，首先女性不用急着吃药来解决，可以通过补身体来慢慢调理好自己的月经，虽然这个过程是比较漫长的，但是胜在安全，对女性的身体有良性的循环，所以比较好的选择就是吃东西来补身体了。
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