脱脂牛奶相关知识，多喝脱脂牛奶会发胖吗？

脱脂牛奶相关知识？多喝脱脂牛奶会发胖吗？全脂牛奶在发达国家并不属于健康食品，这是因为：“全脂牛奶中含有一种叫肉豆蔻酸的直链饱和脂肪酸，它主要存在于动物脂肪中，以牛奶及奶制品 奶酪、黄油等 中含量比较高。肉豆蔻酸是我们已知的饱和脂肪酸中对人体健康最不利的一种，它能抑止人体肌肉细胞膜的低密度脂蛋白胆固醇受体的活性，使血液中的胆固醇不能进入人体肌肉细胞代谢，导致血液中低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)升高。这就是为什么全脂牛奶在发达国家不属于健康食品之列的原因。

脱脂牛奶相关知识

营养含量：国际营养科学联盟亚太临床营养学会食品安全中心主任李铎教授解释说，全脂牛奶含有大约3%到3.5%的脂肪，低脂牛奶含有1.5%到1.8%的脂肪，脱脂牛奶含有不到0.5%的脂肪。“全脂牛奶含有牛奶的所有成分;脱脂牛奶除去了对人体不利或有害的脂肪，保留了牛奶中对人体有益的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等。

多喝脱脂牛奶会发胖吗

睡前喝牛奶不会不利于减肥。其实睡觉之前喝牛奶还是一种很好的习惯，一杯牛奶也不会给我们的身体带来很大的能量负担，还可以补充我们的日常所需，促进身体对钙质的吸收。一杯脱脂牛奶的热量比其它的主食和食物都要低得多，所以一杯脱脂牛奶是不用担心会引起发胖的。同时，牛奶也不属于高热量食物的行列，还含有非常丰富的营养。所以脱脂牛奶也能称得上是一种优秀的减肥食品。

在睡觉之前喝牛奶还可以促进我们的睡眠。牛奶的主要营养成分为蛋白质，这种物质不是在我们的胃进行消化的，而是要在我们的小肠中吸收，所以在睡觉之前喝也不会给胃肠道带来负担。以上就是有关于脱脂奶粉会发胖吗以及睡觉之前喝牛奶会不会发胖的介绍了，希望以上的知识可以帮助到大家。通过以上的介绍我们可以知道，脱脂奶粉不会使人发胖，同时在睡觉之前喝是一种很好的行为。但是也不能喝多，因为一杯的量不会引起发胖，如果是大量的喝，那还是会导致发胖的。

现在越来越多的朋友都在减肥，都想要有一个好身材，所以都在追求低热量食物和饮品。脱脂奶粉就是这样的食物，拥有比较低的热量，所以适当的喝是不会导致发胖的。同时，再睡觉之前喝一杯牛奶也是很好的习惯，不会给肠胃带来负担也不会发胖,但是不会发胖的前提是适量的喝。那么你知道多喝脱脂牛奶会发胖吗吗，上文我们就带着这个疑问跟着小编一起看看问题的正确答案吧。。