孩子一招长高十厘米不是梦！教你几个睡前动作蹭蹭往上长

孩子一招长高十厘米不是梦！教你几个睡前动作蹭蹭往上长？孩子的身高对于家长来说一直是一个关注的焦点。想要让孩子长高，除了遗传因素外，科学的饮食和适当的运动也起到了重要作用。而睡前动作则成为了增加孩子身高的新方法。这些睡前动作可以帮助孩子舒缓肌肉，促进骨骼生长发育，从而让孩子在睡梦中不断往上长。

仰卧并抬腿

这个睡前动作可以帮助孩子伸展脊椎和背部肌肉，并刺激血液循环。具体做法是让孩子平躺在床上双手放在身体两侧然后抬起双腿使其与地面垂直，保持片刻后放下。每次做10-15次，每晚重复进行。

壁式伸展

这个动作可以拉伸孩子的背部和腿部肌肉，有助于增加身高。让孩子站立在墙边双手平伸在身体两侧然后慢慢贴住墙壁，保持10-15秒。每晚重复进行3-5次。

俯卧撑

俯卧撑是一种全身运动，可以锻炼孩子的胸肌、肩膀和背部肌肉。这些肌肉的锻炼可以帮助孩子增高。让孩子趴在地上双手与肩同宽放在地上用手臂的力量将身体推起再放下。每晚做10-15次，逐渐增加次数和难度。

睡前动作能够促进孩子的生长发育，但并不能单凭这些动作就能确保孩子长高。除了睡前动作外，还需要注意以下几点：

均衡饮食：给孩子提供充足的蛋白质、维生素和矿物质，以支持他们的骨骼生长发育。

足够睡眠：保证孩子每天有充足的睡眠时间，有助于促进生长激素的释放。

合理运动：适当参加体育活动和运动训练，可以促进孩子的骨骼生长和增高。

保持良好的姿势：正确坐姿和站姿有助于孩子的脊柱健康发育。

睡前动作是帮助孩子增高的一种方法，但不能单凭此法就能达到预期效果。家长应该综合考虑多个因素，提供全面的关爱和支持，以帮助孩子健康成长。