孕早期饮食有哪些注意事项 怀孕初期为什么像感冒

孕早期饮食有哪些注意事项？怀孕初期为什么像感冒？一是充分摄取优质的营养。准妈妈必须比成年女性一日摄入的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭;重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。二是缓解孕吐的营养对策。孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以比较好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。

孕早期饮食有哪些注意事项

怀孕初期为什么像感冒

相信一些女性朋友都听身边有生育经验的妈妈们说过这样一件事情，那就是怀孕初期出现了感冒症状，以为是感冒，后来才发现是怀孕引起的。因此，很多朋友认为，刚刚怀孕时会出现感冒症状，其实，怀孕初期症状像感冒并不一定是真正的感冒，要注意区别。一般来说，怀孕初期症状像感冒只是自我的感觉罢了，主要是因为怀孕初期会出现体温升高、头晕眼花等不适症状，就和感冒差不多。不过，怀孕初期除了这些症状以外，还会出现恶心呕吐、月经停止、食欲下降、喜酸食物、尿频等早孕症状。所以，不能单凭类似感冒的症状来判断是否怀孕。而确定怀孕后如果出现了感冒症状，则要引起重视，真正的感冒症状是比较明显的，除了会出现体温升高、头晕眼花等症状以外，还会出现怕冷、流鼻涕、咽喉痛、咳嗽等症状，而且在发热时不会出汗，体温一般都会超过37.5度。如果在孕早期出现了这样的感冒症状，建议及时去医院就诊，以免因为感冒而影响胎儿的健康。由此可见，怀孕初期症状像感冒并不一定是感冒了，大家一定要注意区别。如果在怀孕初期感冒，尤其是感染了病毒性感冒，一定要及时去医院治疗，以免危害胎儿健康。相信大家看了上面的介绍之后，一定能很好的区分孕早期类似感冒症状和真正的感冒症状了。

怀孕对女人来说是一件非常不容易的事，孕妈那圆圆的大腹部和行动不便的样子，总是显得格外脆弱。在怀孕初期，许多孕妈们会出现孕早期症状，时常觉得自己感冒了，但是又不敢随便吃药，但是这种类似感冒往往并不是真正意义上的感冒，只是怀孕初期的正常反应。