孕妇补钙食物有哪些 孕妇钙片吃多了好不好

孕妇补钙食物有哪些？孕妇钙片吃多了好不好？水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

孕妇补钙食物有哪些

孕妇孕期适当补钙，不仅可以促进胎儿的生长发育，还有助于降低子痫前期等的发生。

含钙多的食物，如乳制品有牛奶，羊奶，酸奶;豆制品有毛豆，黄豆，扁豆，蚕豆，豆腐;海产品有鱼、虾、螃蟹，海带，紫菜等;肉制品有牛肉羊肉，鸡肉，鸭肉，鸡蛋，猪血等;蔬菜有芹菜，胡萝卜，芝麻，香菜，黑木耳，蘑菇等;水果如苹果，葡萄、枇杷;干果如杏仁、葡萄干，花生等。通过食补，有部分孕妇可能难以满足生理需要

1、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

2、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。

3、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。

4、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。

5、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

孕妇钙片吃多了好不好

钙片吃多了首先一个明显的表现就是会引起孕妇便秘，其次还可能造成高钙血症，甚至导致肾结石。但是孕妇钙片对胎儿影响不大。孕妇吃钙片可以起到很好的补钙作用。孕期多补充钙片对胎儿有很多好处，建议适当补钙！过多也会影响生产

钙片吃多了不会导致胎盘老化。胎盘老化跟人年龄大了的老人血管也会发生老化的现象类似，是胎盘生长发育过程中会自然经历的阶段。与补钙没有任何关系，而是与胎盘自身的发育有关。

孕妇没有必要一直吃钙片补钙，可以配合食疗。孕妇吃钙片可以在怀孕四个月左右开始，然后需要经常去医院检查微量元素，如果不缺钙，就可以暂停钙剂的补充了

要科学补钙，补钙过多导致会尿道结石。患泌尿系结石对人体危害大，并且容易复发，想治愈不容易。补钙过多可产生厌食、恶心、便秘、消化不良，从而影响肠道对营养物质的吸收;肠道中过多的钙会抑止铁、锌的吸收，造成继发性的缺锌和缺。

过量补钙会造成高尿钙症，严重的可出现血尿、泌尿道结石等;过多补钙会使血压偏低，影响心脏功能，增加日后患心脏病的危险，加重血管硬化;补钙过多，可使骨骼过早钙化，骨骺提前闭合，骨发育受到影响，终末身高受到抑止。 而极少数宝宝过量补钙会患上“鬼脸综合症”，表现为大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、两眼距离远。

每个孕妇对于维生素的摄入都是有限制的，当然，每个人身体的维生素都有一个标准，若是达不到这个标准那一定就是缺乏了，孕妇缺乏维生素可是不行的，尤其是维生素D，因此很多孕妇会多吃钙片来补充。