富含DHA的食物都有什么-小宝宝需要补dha吗

富含dha的食物都有什么？小宝宝需要补dha吗？在宝宝六个月到两个两岁之间是补充dha的黄金期，当然不是说两岁以后不需要dha，只是说6个月到2岁之间是比较适合的一个阶段，在两岁之后也可以适当吃一些鱼类，干果类补充dha，在这期间也可以带宝宝适当的运动一下，对帮助消化吸收生长发育，都很有好处。？

富含DHA的食物都有什么

第一，鱼类。像日常生活中比较常见的黄花鱼，刀鱼，带鱼，鲫鱼，沙丁鱼等都含有比较丰富的DHA，父母可以寻找一些比较适合的鱼类食谱，做给宝宝吃，对于宝宝补充dha，还有补充营养是不可或缺的，因为到了宝宝六个月以后，鱼类也可以适当的添加进辅食里面的，这对于宝宝补充营养和dha是不矛盾的。

第二，干果类。一些常见的干果，如核桃，杏仁，花生中的α-亚麻酸可以在体内转化成dha，也是对宝宝生长发育有很好帮助的，可以给宝宝适当吃些。

小宝宝需要补dha吗

在宝宝六个月到两岁期间，是生长发育比较迅速的一个时间段，这时候适当的补充DHA，不仅可以促进大脑发育，而且对于手眼协调能力有很好的帮助。在六个月到两岁这个时候，补充DHA是一个黄金时期，当然在宝宝两岁以后，DHA也是一种不可或缺的营养元素，也应该适量的进行补充。

在宝宝0到6个月的时候，因为是母乳喂养，所以妈妈需要每天摄入适当的DHA，也可以让宝宝喝一些含有DHA的配方奶粉，对宝宝补充DHA是有帮助的。

宝宝出生以后6个月以内尽量母乳喂养，母乳中含有丰富的DHA等有益宝宝视力和大脑发育的脂肪酸，对于奶粉喂养的宝宝，需要选择富含DHA的奶粉。

宝宝添加辅食以后，就可以摄入富含DHA的低汞海鱼，如三文鱼、海鳗、小黄鱼等。还可以添加富含α-亚麻酸植物油如亚麻籽油，有利于机体通过α-亚麻酸转化成DHA。

如果无法保证饮食中每天能获得100毫克的DHA，可以给宝宝补充DHA，例如每天100毫克。也就是说，如果我们搞不清楚从食物中到底获得了多少DHA，我们可以常规每天给宝宝补充100毫克，起码补到宝宝2岁以后。

在宝宝的生长发育中，各种营养成分是不可或缺的，其中DNA是一种比较关键的营养成分，可以帮助大脑发育。而且对于视网膜光感细胞的形成也很有帮助，所以家长朋友都比较关心，小宝宝需要补dha吗，上文关于此问题，我们来看一下，上文的讲解。